인터벌 러닝 초보 Qna 관련 답변 4 페이지
남자 체지방률 37퍼센트 다이어트 식단...
... 유산소로만 인터벌 러닝 30분 퇴근후 저녁 식전 25분 빠른걸음 유산소 50분정도... 이렇게 하고 있어요 운동 초보라 이대로해도 괜찮은지 불안하네요 식단도 이게 맞나...
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디스크환자인데 뱃살빼는 운동 질문이요
... 근력운동조금하고 인터벌 러닝 과 파워 워킹하고 있어요 허리에 부담안가는 근력운동 추천좀해주세요 헬스초보라 어떤게 좋을지 모르겠어요 디스크가 있으므로 숙이고 회전...
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헬린이 운동 루틴 봐주세요!
... 이후에 인터벌 러닝머신 속도6 2분, 속도9 3분, 속도10 5분으로 땀 뻘뻘 흘리게 총 30분... 올리시고요 초보때는 무게를 가볍게 2달넘으시면 세트당 10개할수있는 무게하시고...
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런닝머신 인터벌 질문이요 ^^
... 근력은 전신으로 초보루틴으로 하는중입니다. 유산소가 고민인데 처음에는 1시간... 인터벌도 해보시고 조금 숨차는 정도의 러닝도 해보시고 이것저것 섞어가면서...
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러닝 왕초보 질문 있습니다
러닝 왕초보 입니다 현재 저는 심박수 160으로 9분간 1km 뜁니다 초보라 그런지... 주말에 LSD훈련을 해주시고 평일에는 5키로 이내, 그리고 인터벌 훈련등을 병행하는것도...
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헬스장 유산소운동
1주차 헬스초보입니다 성인남자 180cm 83kg 체지방량 높은 편인데요 런닝머신이랑... 인터벌 러닝 프로그램. 1시간 인터벌 러닝. 워밍업10분-보통속도로걷기(4.5~5.5)로...
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다이어트 공복유산소
... 러닝머신 루틴 초급 (운동 초보) 워밍업: 5분 달리기: 20분 쿨다운: 5분 중급 워밍업: 5분 달리기: 20분 인터벌: 1분, 1분 x 4회 쿨다운: 5분 고급 워밍업: 5분 달리기: 20분 인터벌...
초보 러닝화 추천해주세요 러닝화
초보 러닝화중에 지금 할인 하는 품목있을까요 ..? 군대에서 3km 딱 13분... 평소에 러닝머신만 탔는데 러닝은 주로 인터벌 ? 위주로 하는데 세일하고 유명한 제품 있으면...
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헬스전문가분들 운동순서좀 봐주세요...
... 조금 했었고 친구는 완전 초보임 ㅠㅠ 그래서 오늘 이것저것 가르쳐주고 가볍게... 2번)->30분인터벌러닝->마무리 이렇게 해도될지..... 데드리프트 친구가 자세잡기...
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운동초보 런닝머신용 신발 추천 해주세요.
... 약해서 인터벌은 자주 못하고 빨리 걷는 수준으로 운동 중이거든요. 그래서... 검색해 보니 러닝초보용으로 이 정도 추려졌는데요. 나이키 인피니티런, 페가수스 아디다스...
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