어깨 등 순서 Qna 관련 답변 4 페이지
남자 웨이트 루틴 순서
... 2.가슴2종목 어깨2종목 등2종목 이 있다는 가정하에 가슴2 -> 어깨2 -> 등2 이 순서로 안하고 가슴1 -> 어깨1 -> 등1 -> 가슴1 -> 어깨1 -> 등1 이렇게 나눠서 하는거랑 무엇이...
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집에서 할수있는 어깨운동순서 질문
... 턱걸이는 어깨와 등, 팔운동에 고루 좋은 운동으로, 한개를 못해도 수시로 매달리다 보면 놀랍도록 좋은 효과를 보면서 서서히 횟수가 늘어납니다. 주변에 평행봉이 있다면...
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상체운동하는법(순서 등)
... (일주일 기준으로) 어느부위를 같이 운동해주고 순서를 어떻게 하는게 좋을까요?? 대충 계획은 월 화 수 목 금 토 일 (어깨, 등) 휴식 (이두, 삼두) 휴식 (가슴, 복근, 전완근)...
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어깨운동의 정확한 순서를 알려주세요
... 저한테 알맞은 어깨운동 방법과 순서가 어떻게 되는지 전문가님들과 고수님들께서 알려주시면 감사하겠습니다. 어떤 분이 숄더프레스-오버헤드 바벨 프레스-오버헤드 덤벨...
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목과 어깨 등 왼쪽팔까지 통증
... 목.어깨정도만아팠던게 등부터 날개뼈에서 왼쪽팔까지... 물론 사혈순서를 어기는 것이었지만, 사혈량도 많지... 이튿날부터는 등 전체에 빨갛게 좁쌀처럼 발진이...
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등운동 순서 질문
... 순서를 항상 랫풀다운-티바로우-시티드케이블로우-원암케이블로우-암풀다운 이렇게... 또한 턱걸이를 하면 어깨 근육뿐만 아니라 팔과 등 근육도 만들어줍니다. 후면 삼각근...
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팔,어깨,등운동법
상체가너무말라서 운동을좀해보려고하는데요 일단어깨부터좀하려거하는데 운동법좀요 운동기구사진도보여주시면 더좋구요 팔,어깨,등 운동법좀 알려주세요~~ 순서같은거도...
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몸키우는 방법(복근, 어깨 등 등 상체근육)
... 어깨 등 근육을 위해 오버 칼로리를 해서 키운뒤에 복근을 만들기 위해서 적게... 어떤 순서로 해야지 맞는거죠????? 2. 저의 체지방률은 얼마정도가 될까요?? 그냥 대충이요...
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무분할 부위순서
... 가슴 등 하체 어깨 팔 순서로 할까 하는데 전자와 후자중 어떤게 더 괜찮을까요? 전자로하면 확실히 펌핑감은 좋지만 체력이 많이 고갈난 상태로 하체를 진행하기 때문에...
안면통, 목과어깨 등이 아파요ㅠ
... 목이랑 어깨는 물론이고 광대뼈 쪽 부터 볼이 너무 아픕니다ㅠ 안면통인 거 같은데... kr/4777 읽어 보고 이해가 되면 책을 보면 죽은피 뽑는 혈 자릴 알수 있고 순서대로...
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