달리기 5km 속도 Qna 관련 답변 4 페이지
5km달리기 20분안에 들어오는법
... 5km면 3마일하고 200미터 더 뛰는거니까 비슷하게 나오겠네요. 현재 질문자님의 달리는 페이스(속도) 가 어느정도 인지도 모르고, 지구력 그리고 1마일(1.6km) 스플릿...
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런닝머신 달리기
... 네 빠른속도 입니다~ 그러나 처음달리시는경우 부상예방을 위해 바로 빠른속도로 5km를 달리기 보다는 1~2주 저강도 운동으로 서서히 운동량을 올리는것을...
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달리기 후 심박수 190
... 매일 5km달리기를 일주일에 3번 정도의 달리기로 바꿔보시는 것을 권장합니다. 즉, 운동과 휴식을 번갈아 실시하시는 것이 좋습니다. 또한, 기존의 5km를 너무 속도에...
태그: 달리기
3km,5km달리기
안녕하세요 3키로 5키로 달리기를 즐겨하는 23살 남자인데요 옛날엔3키로14분30초... 200미터 중 100미터를 전력으로 뛸 생각으로 그전 100미터부터 속도를 많이 올리기...
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달리기속도향상 되려면
... 일단 달리기 향상 말인데요 ^^ 런닝머신을할때 뛰면서 오래 하는것과 런닝머신 최고속도로 올린다음 1~2분 정도로... 훈련이라고하는데요 5km의 최고기록보다 약간빠른...
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달리기 칼로리소모
... 달리기 속도, 본인의 몸무게, 메타볼리즘, 달리기의 익숙함 등, 여러 요인에 따라... 하지만 대충 5km에 300 캘로리 소모로 치면 20km에 1200 정도 빠지겠네요. 달리기가...
태그: 건강
달리기 옆구리(갈비뼈쪽) 통증 질문
최근 두 달 간 매일 5km 달리기를 하고 있고 평소에는 공복 달리기를 하면 옆구리 통증이... 상당해서 달리기에 무리가 생기고 있습니다. 특별히 달리기 속도나 방식이 변화한...
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내일 5km 오래달리기 하는데...
... 5km달리기는 속도조절이 중요합니다. 처음에 시작할때 힘이 너무 넘치셔서 빠른 속도로 달리게 되면 나중에 후반부에 가셔서는 힘이 남아있지않게됩니다. 빨리...
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5km오래달리기
안녕하십니까 운동을 좋아하나 달리기와 체력은... 그 후에 5km를 이제 18~19km/h를 도전해야겠죠 .. 단거리는 강한데 중거리로 갈수록 속도가 현저히 줄어드는...
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5km 달리기 팁 좀 가르쳐주세요!
... 매주마다 5km 씩 평일날 뛰고 토요일에는 대회에... 달리기는요 우선 초반이 중요 합니다....우선요 스타트를... 별로 힘들지 안게 뛰어 주세요...그러다가 약간식 속도를...
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