... 간식-해바라기씨,호박씨,잣,감자,고구마, 과일류.등을 섭취합니다. 5)바른 호흡과... 채소쌈,동치미,파김치,부추김치,무우말랭이,고춧잎무침,황태구이 등....
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... 간식-잣,호두,해바라기씨,호박씨 등 ~10:00 : 산책,유산소운동(조깅,걷기,자전거 타기... 쌈,동치미,파김치,부추김치,무우말랭이,고춧잎무침,황태구이,등. - 미량 미네랄 원액...
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... ※죽:현미죽,현미+율무죽,잦죽,팥죽,콩죽,전복죽,야채죽,호박죽,마죽.. ※반찬... 채소쌈,동치미,파김치,부추김치,무우말랭이,고춧잎무침,황태구이 등. ※특수기능식품의...
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... ※죽:현미죽,현미+율무죽,아욱죽,잦죽,팥죽,콩죽,전복죽,야채죽,호박죽.. ※반찬... 채소쌈,동치미,파김치,부추김치,무우말랭이,고춧잎무침,황태구이,부추김치 등....
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... ※죽:현미죽,현미+율무죽,아욱죽,잦죽,팥죽,콩죽,전복죽,야채죽,호박죽 ※반찬... 쌈,동치미,파김치,부추김치,무우말랭이,고춧잎무침,황태구이,등. ※특수기능식품의...
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... 닭살무침 현미잡곡밥 1/2공기, 깍두기, 두부완자조림 60g,뱅어포구이 1/2장,호박나물 1/3접시 메밀국수 1인분, 계란샐러드(삶은계란 1개, 야채샐러드100g),두부소스...
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... ※죽:현미죽,현미+율무죽,잦죽,팥죽,콩죽,전복죽,야채죽,호박죽,마죽.. ※반찬... 채소쌈,동치미,파김치,부추김치,무우말랭이,고춧잎무침,황태구이 등. ※특수기능식품의...
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... 갈치구이 1토막, 상추 겉절이, 과일 샐러드 저녁 현미+강낭콩밥 ⅔공기, 시금치 된장국, 호박나물, 총각김치, 한우 등심, 파래무침 ㅁㅁ☜ㅁ☜ 복부 비만 식단 - 칼로리를...
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... ※죽:현미죽,현미+율무죽,잦죽,팥죽,콩죽,전복죽,야채죽,호박죽,마죽.. ※반찬... 채소쌈,동치미,파김치,부추김치,무우말랭이,고춧잎무침,황태구이 등....
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... 두부구이, 다시마 철 : 멸치볶음, 톳무침, 두부, 시금치나물 칼륨 : 호박나물, 가지나물, 미나리나물, 부추무침, 쑥갓, 시금치, 미역, 콩류 비타민A : 시금치, 쑥갓, 부추, 당근...