대퇴이두근 운동 Qna 관련 답변 34 페이지
허벅지 근육 쓰임 질문
... 반면에 하체 운동을 할 때는 대퇴사두근, 대퇴이두근, 종아리 근육뿐만 아니라 대둔근(엉덩이 근육), 대퇴외전근(허벅지 안쪽 근육), 대퇴내전근(허벅지 바깥쪽 근육) 등도...
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헬스(전문가조언구합니다)운동방법
... <효과> 대퇴 사두근을 공략하고 넓게는 대퇴 이두근, 둔근까지 강화할 수 있는 운동이다. 프로그램은 3분할법을 사용하십시오. 월요일,목요일 - 가슴 / 등 화요일,금요일...
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허리디스크 운동 질문
... 질문 내공300허리디스크 운동 질문 안녕하십니까. 제가 허리가 아파서 병원에 가보니... 일반적으로 말하는 햄스트링은 허벅지 뒤쪽의 장두 대퇴이두근, 단두 대퇴이두근...
허벅지 엉밑살 구분
... 대표적인 대퇴이두근운동으로는 레그컬,스티프레그 데드리프트,런지 동작이 있으며 그외에 힙운동으로 슈퍼맨자세등으로 둔근을 발달시켜주면 좋겠네요. 이렇게만 하셔도...
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헬스 운동하는법좀.
... ^^ 월 : 가슴 + 어깨 + 삼두 + 이두 화 : 등 + 대퇴사두근 + 대퇴이두근 + 종아리 수 : 유산소 + 복근 이렇게 8주에서 12주 동안 운동을 하시면되요..^^ 운동이름은. ① 가슴운동은...
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힙업운동, 종아리
... 근데 힙업운동을 해야하는데요. 예전에 스쿼트, 와이드스쿼트, 힙업브릿지 이렇게... 외복사근 덩키 킥 : 대둔근, 중둔근, 소둔근, 대퇴이두근 멀티 힙 : 대둔근, 술굴곡근
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헬스장 처음가는 운동초보 조언...
... 근력운동은 삼각근,광배근,승모근, 이두근, 삼두근, 등 상부,하부근육,,복근, 그리고, 하체는 대퇴이두근,대퇴삼두근 종아리근육을 1세트에서 3세트 하시고, 1세트에...
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운동부위에 따라서 기구들과 이름들좀...
헬스장에서 운동을 하는데 인터넷에서 이것저것 물어보려면 기구이름도... 허벅지전면의대퇴사두근,후면의 대퇴이두근,엉덩이쪽의 둔근이발달합니다 머신에 앉은후(누운후)...
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허벅지 운동
... 스쿼트는 다리근육인 대퇴사두근, 대퇴이두근, 둔근을 사용하여 실시하는 근력운동입니다. 해당 다리근육을 수축, 이완을 하면서 실시하는 운동이죠. 이 과정에서 근육의...
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체대입시 하체운동
... 노르딕컬은 햄스트링이라부르는 대퇴 이두근 발달을 위한 운동으로 점프력 보다는 달리기와의 상광관계가 조금더 높다고 생각됩니다. 체대입시에서 점프력이 가장...