대퇴사두근 운동 Qna 관련 답변 31 페이지
운동수준질문
일주일 5회 , 정자세로, 홈트레이닝으로, 운동시작전 플랭크1분 해서 코어 잡아주고... 20×5 (대퇴사두근, 대둔근, 양팔12kg) 덤벨런지 15×5 (대퇴이두근, 대둔근, 양팔12kg)...
태그: 운동식단, 벌크업, 몸키우기, 팔뚝키우기, 거여PT, 개롱PT, 마천PT, 오금PT, 위례PT, 송파PT
슬개건염 치료방법을 알고 싶어요
... 슬개건염 치료 방법을 찾아보면 스트레칭(대퇴사두근운동)이 유일한 방법같은데 걷기를 줄이고 스트레칭을 해서 근육을 키우는게 낫는 방법일까요?? 안녕하세요....
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무슨 부위인가요...? 대퇴사두,대퇴직근??
... 3대운동 중량은.. 1rm안해봤고.. 노장비로 3rm 기준 300입니다...... 우선 사진에 검은... 대퇴사두근이라고 불리는곳인지?? 제가..맥스무게 풀스쾃,파워레그프레스...
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무릎잠김
... 대퇴사두근 운동을 하려하는데 무릎이 안펴져요. 뭔가 걸린거 같은데.. (이상하게 손으로 잡고 피면 펴짐).. 설마....이거 수술 해야되나요?.... 우선 불편감이 계속된다면...
태그: 한방병원
허리삐긋했을때 하체운동을한다고한다면
... 레그 프레스 (Leg Press): 허리를 너무 사용하지 않고도 대퇴사두근과 종아리 근육을 강화할 수 있는 운동이며 자세를 유지하면서 레그 프레스 기계를 사용하면 허리에 부담을...
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헬린이 2분할 운동 루틴 추천
... **트라이셉스 푸시다운** - 삼두근 - 3세트 x 8~12회 화요일 - 하체 운동 1. **스쿼트** - 대퇴사두근(앞쪽 허벅지), 둔근 - 3세트 x 8~12회 2. **레그 프레스** - 대퇴사두근...
태그: 헬스장
무릎 운동 질문드려요!! 슬개골에 힘이...
앉아서 저렇게 대퇴사두근 운동하는 중인데요 궁금한 것이 있습니다 대퇴사두근에 힘을 주려면 저렇게 무릎을 일자로 피고 최대한 힘을 주게 되면 무릎이 마치 일자에서 더...
운동 질문이요
... 캐논볼 스쿼트가 어느부위에 좋은 운동인가요? 내전근에도 도움이 될까요? 질문에 도움이 되는 답변이길 바랄게요 대퇴사두근, 엉덩이, 하체근육에 도움.내전근 강화 목적...
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요추전만에 골반후반경사가같이생길수가있
... 그런데 요추전만도 있다니깐 음 어떤식으로 교정운동을 해나가야할지 갑자기 헷갈리네요 후방경사에 좋은 척추기립근 대퇴사두근운동 햄스트링 스트레칭 같은걸...
대퇴에 있는 대내전근만 너무 커서 다
... 평소 운동 및 생활중에 대내전근을 많이 사용해서 그런 것 같은데.. '대내전근과... 질문이 많이 애매하네요^^ 대퇴사두근포함 대퇴이두근 우리가 서있을때 정지할때 다...
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