운동 후 고구마 Qna 관련 답변 3 페이지

복합탄수화물이라 혈당유지겸 애너지로 운동전에 고구마 한번 운동후 약간의 탄수화물 보충겸 단백질쉐이크랑 고구마를 먹는데 이렇게 먹어도 괜찮은가요? 운동 직전에는 안...

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다이어트할 때 운동 후에 고구마말랭이를 먹는게 좋을까요 그래놀라 시리얼을 먹는게 좋을까요 과일(사과,귤,방울토마토)를 먹는게 좋을까요?? 고구마말랭이 드시기 바랍니다!

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... 40분 운동후 고구마와 닭가슴살을 먹는방식으로 해도되나요?? 체지방 빼는게... 섭취한 후 다이어트 운동을 하시면 지방연소가 더 잘 이루어집니다 운동후에는 빠르게...

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... 하루는 바나나 하루는 고구마 이런식으로 드시고 운동 후에는 단백질을 섭취해 주셔서 아무래도 근손실이 많이 이루어지는 것을 막습니다. 더 궁금하신점은 1:1 쪽지를...

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아침에 사과와 고구마를 먹고 운동을 40분 정도 하는데 운동 후 단백질 쉐이크를 한번에 다 마시는 게 아니라 일상생활 하면서 조금씩 쫌쫌따리 먹으면서 생활해도 되는건가요?...

아침에 공복운동하고 바로 고구마 먹어도되나요? 바로먹지않으면 근육이 사라진다던데.. 지금까지 운동후 적어도 30분후에 밥먹는걸로 알았는데 확실한 답좀ㅠㅠ 바로 먹지...

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... 현미밥 수준이에요 다만 고구마가 소화속도가 느린편이라 운동 후에 드시는게 적절해보이고요 요거트도 소화에 도움이 된다는 말이있으니 운동후에 먹는게 좋아보이네요^^

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... 운동 후 간단하게 라도 탄수화물(고구마, 감자, 밥 등)과 단백질 같이 섭취해 주시는 게 더 좋습니다.ㅎ~ 이후 2~3시간 후에 탄수화물+단백질 추가로 더 보충해 주시길...

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... 근력운동할 경우랑 다이어트할 경우, 이 두가지 경우에 운동 전/후 어떻게 섭취하는게 좋은가요? 다이어트 운동 후에 고구마1개, 보충제 먹어도 되나요? 근력운동 후에 같은...

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... 안녕하세요 파워지식인 퍼스널트레이너 데니 입니다 음~ 정리를 좀 해볼께요^^ 운동후에 꼭 고구마와 닭가슴살을 시간 맞춰서 드시지 않아도 괜찮습니다^^ 일단 운동후에...