어깨 운동 루틴 Qna 관련 답변 3 페이지

아령으로 어깨운동 루틴 좀 알려주세요! 여자분이신지 남자분이신지에 따라 다른데 아령의 무게는 어느정도일까요? 가장 무난한건 덤벨컬, 사이드레터럴레이즈...

... 덤벨로 하는 어깨운동 루틴 부탁드립니다.. 가슴 등은 따로 할거고 며칠 간격으로 하는게 좋은지, 효과는 얼마나 있어야 나타나는지 알려주세요 어깨운동은...

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... 어떤식으로 루틴을 짜야할까요? 헬스장은 못갑니다.시간이 없어서.. 등이랑 팔뚝을... 등,광배 운동 해주시고 10KG로 덤벨로우 어깨 - 덤벨로 숄더프레스...

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... 5키로짜리 아령 한쌍 있구요 예쁜어깨를 만들고 싶은데 루틴좀 짜주실수 있을까요? 1.5kg 아령이 있으시다면 첫 운동으로 사이드레터럴레이즈. 두번째운동으로 덤벨 봉을...

... 혹은 다른 좋은 어깨운동 루틴이 있다면 추천 부탁드립니다 단순히 어깨근육만을 키우시고 싶으신거면 물구나무푸쉬업이 가장좋은거 같습니다 만약 상체를 넓고 두툼하게...

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헬스 등이랑 어깨운동 루틴점여..중급자로 추전점 해주세요 네. 루틴이야 별 거 없습니다. 등-렛풀다운-바벨로우-시티드로우-원암덤벨로우-스트레이트암풀다운 어깨...

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집에 아령 3kg 2개 있고 푸쉬업바 밖에 없는데 어깨운동 루틴 좀 짜주세요...ㅜㅜ 완벽하게 만들지 못해도 조금이나마 어느정도라도 만들고 싶습니다.. + 170 57 정도 됩니다...

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어깨운동 루틴에 암풀다운 넣어도 대나요?? 암풀다운은 등인데 왜 어깨운동루틴에 넣으시는지 이유가 있을까요?

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어깨운동 덤벨로만 하는 어깨운동 루틴좀 짜주세요 드랍세트 포함해서요 바벨도 포함해도됩니다 내공점수 500점 걸게요 초보자경우. 숄더프레스 5세트 실패지점 아님7세트...

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어깨운동 루틴 평가좀 해주세요(고칠거있으면 답변부탁드려요) 밀리터리프레스5×5 덤벨숄더프레스 12×4~5 사레레 15×4~6 케이블후면 점점개수 30 25 20 15 10 점점 중량...

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