대퇴사두 Qna 관련 답변 22 페이지
허벅지 앞쪽이 아픔
... 스쿼트하듯 상체가 내려가거나 하면 아픕니다ㅠ 대퇴사두 파열로 보이내요 병원 가보시는 것을 추천합니다 https://smartstore.naver.com/dkgn247/products/6877954517
운동량 질문
... 다리 근력 강화: 계단 오르내리기는 대퇴사두근, 대퇴사두 뒤쪽 근육, 종아리 등 다리 근육을 강화시키는 데 도움이 됩니다. 달리기도 다리 근육을 발달시키고 강화시키는...
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왼쪽과 오른쪽 다리 주로 무릎 부근에서...
... 특별한 이상 없으시다면 장요근 및 대퇴사두 스트레칭 하면서 경과 보셔도 되겠습니다. 장요근스트레칭 https://blog.naver.com/jirehalchan/221952374784 허리운동 (영상...
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운동후 앞벅지만 자극
... 허벅지앞 근육(대퇴사두)는 허벅지 전반의 근육을 차기하기때문에 그쪽에 근육통이있습니다. 그렇다고해서 허벅지뒤쪽(햄스트링), 종아리등이 운동이 안되는건 아닙니다....
여기 다리살은 어케빼나여ㅜ
... 그중에서도 물방울 모양으로 잡힌 대퇴사두 앞쪽 근육을 말씀하시는 것 같은데요! 주로 하체 운동시에 무릎 주변근육으로만 힘을 주려고 하면 저렇게 발달 됩니다! 만약!...
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무릎뼈 통증 관련 질문
... 무릎 주변 대퇴사두, 햄스트링, 종아리 등 근육량은 충분하다 생각되는데 아무래도 방향 전환이나 점프, 슈팅 등의 동작들로 스트레스가 누적되는 것 같네요. 수술/주사는...
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프론트스쿼트는 하체중에 어디...
... 대퇴사두인가요?? 어떤분은... 말만 스쿼트이지 상체운동이라는데.. 저도 해보니까.. 하체도 자극은 오지만.. 등쪽에 자극이 더 많이오는데... 자세히는 어디운동인가요???...
헬스 웨이트 머신 질문드려요 이 순서...
... 대퇴사두 - 레그프레스 - 레그익스텐션 종아리 - 카프레이즈 대퇴이두 - 레그컬 허리 - 백 익스텐션 등 -랫폴다운 가슴 - 페덱플라이 - 체스트 프레스 어깨 - 이것도 머신 있던데...
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스쿼트 질문입니다!!
... 대퇴사두랑 대퇴이두를 같이 쓰라는말이에요. 앞뒤 같이... 그런데 저는 일부러 대퇴사두쪽에 더 집중하려고해요. 둔근과 햄스트링은 신경쓰지 않고 대퇴사두만 조지자는...
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20대 후반 여자 운동추천
... 하체 강화 운동: - 스쿼트와 런지와 같은 하체 강화 운동은 발목, 종아리, 대퇴사두 근육을 타깃으로 합니다. - 스쿼트와 런지는 하체 근력과 균형을 향상시키는 데 도움이...
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