여자 헬스 초보 루틴 디시 Qna 관련 답변 21 페이지

... 8월17일날 헬스를 시작해서 지금 9월 21일 한달조금... 아직 초보라 중량은 많이 못칩니다. 세트당 횟수는 적절한가요? 2.지금 닭가슴살이랑 보충제(이건 여자친구가...

... 위한 헬스 루틴과 식단 알려주실 수 있으시나요 예) 체스트 프레스를 @@kg로 20번씩... 진짜 초보라 아무것도 모르거든요 ㅠㅠ) 복근은 체지방만 빠지면 보입니다. 적게먹고...

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20대초반 여자입니다. PT받기엔 상황이 여의치가 않아서... 루틴 짜주시면 너무너무 좋겠고 이런 운동을 이렇게... 어떻게든 도와주세요ㅠㅠ 헬스 완전 초보이니만큼...

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... 고려할때 헬스장가서 어떤 루틴으로 운동하는게 맞을까요? 그리고 각 부위에... 남자는 하루 2500칼로리가 평균치이고, 여자는 하루 2000이 평균치입니다. 하지만 살을 더...

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... 여자이고요. 근육량을 5키로 찌우고 체지방은 1키류... 답: 알고보면 헬스는 매우 단순합니다. 헬스와 역도의... 이걸 하기 위해 루틴이 있고 휴식기간을 두는 겁니다....

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... 예를 들어서 스트레칭 10분-자전거 15분-런닝30분-자전거15분 이런식으로요 참고로 저는 여자입니다. 근육 키우는 것보다 다이어트 하고 싶어요. 초보 헬스장 루틴...

... 저는 이제 헬스장을 다닌지 한 달 쯤 되는 운동초보인데... 여자분의 경우 5~6km정도, 남자분의 경우 6~7km정도며... 운동에는 분할훈련이라는 것이 있으며 초급자의 루틴...

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... 일단 여자분에 초보라고 가정하고 무분할 루틴 설명드릴게요. 우선은 러닝머신... 체육관 가서 러닝머신 걷기->초딩 몸풀기->헬스운동->유산소 10분을 합니다. 유산소가...

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... 여자 헬스 순서 질문 몇 개 드립니다. 참고로 목표는 꾸준한 운동이고 헬스 초보입니다. 운동을... 운동 루틴 추천해주세요. (일 안할 때는 1시간에서...

... 운동을 재밌게 하실수 있는게 중요하니 질문자님에 맞는 운동루틴 구성 하시면 좋을것 같습니다 더 궁금한점 있으시면 1:1문의 주시고 도움이 되셨다면 채택 부탁드립니다

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