런닝 세트 Qna 관련 답변 21 페이지
런닝머신 허벅지근육
... 요새살이 좀 쪄서 헬스다니면서 살좀 뺄라고하는데요 사람들이 런닝머신이나 스쿼트... 턱걸이 이두 삼두 복근 같은 운동들을 보면 1분정도의 세트를 하고, 1분을 휴식하고...
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헬린이 질문드립니다
... 체스트프레스 12회 3세트 렛풀다운 12회 3세트 레그프레스 12회 3세트 숄더프레스 12회 3세트 복근운동 10개 3세트 하고 런닝머신 그대로 하시면 될 듯 합니다. 12회에...
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런닝맨 회차 질문
... 이런 규칙이 있었어요 호옥시 런닝맨이 아닐 수도 있는데 아마 런닝맨일거에요... 간담을 서늘하게 만들 귀신부터 MBC 미술팀이 직접 참여한 공포 세트까지!...
안녕하세요. 헬스 초보이고 현재 런닝
... 레그프레스나 레그익스펜션같은경우 2-3세트하고나면 런닝머신 탈힘도없어서 생략하는경우가많습니다. 역시체지방감량목적인데 하체운동열심히하는거랑...
태그: 헬스
헬스 세트수, 시간
... (키는 183정도)헬스장 가서 런닝머신이랑 바이크 같은 유산소 운동하는 시간이랑 그 외에도 다른 운동들 세트 나누눈 법좀 알려주세요 안녕하세요 네이버 다이어트...
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뱃살,옆구리살 빼려고 합니다.이...
... 이 순서대로 하시려면 윗몸일으키기 10번씩 3세트 - 런닝머신 1시간 걷기(최소 6.0km) - 윗몸일으키기 10번씩 3세트 가 뱃살 빼는데에는 더욱 효과적입니다. 4. 허리떨리는...
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멸치 헬린이 헬스루틴
... 벽잡고나 무릎꿇고 진행 풀업 https://www.youtube.com/playlist?app=desktop&list=PLzHSf8hnzg84ysz-TXlsdQnEgF1wX0v36 스쿼트 30개씩 5세트 런닝 3km 이거부터 지켜서 해보세요
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런닝머신하면 허벅지살 빠지나요??
런닝머신하면 허벅지살 빠지나요?? 빠지기야 빠지겠지만 스쿼트를 더 추천합니다. 가볍게, 여러 세트를 하는거죠. 당분간은 근육이 붙어 더 두꺼워 보일수 있습니다만 시간이...
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bgw4261님, 운동에 관한 조언...
... 가벼운 스트레칭 -> 하체운동 3종 10회*5세트 -> 상체운동 8종 10회*5세트 -> 복근운동 2종 15회*5세트 -> 런닝머신 6.5Km/h 20분 중량은 약 30~40% 근력으로 가볍고 빠르게 하고 있으며...
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