대퇴이두근 운동 Qna 관련 답변 21 페이지
하체운동 많이하면 키 안큰다 하는데
... 레그 익스텐션과 같은 앉아서 하는 하체운동은 대퇴사두근과 대퇴이두근을 강화시키는 운동입니다. 이 운동은 하체 근력을 향상시키고 균형을 유지하는 데 도움을 줄 수...
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걷기운동후 허리통증이 있습니다 원인이...
몇달사이에 살이 10키로 이상 쪄서 걷기운동하는데 걷는 동안은 아프지 않은데 다 걷고... 일반적으로 말하는 햄스트링은 허벅지 뒤쪽의 장두 대퇴이두근, 단두 대퇴이두근...
태그: 허리통증, 정형외과의사, 정형외과의사님들도와주세요, 걷기통증, 허리가아파요
스쿼트 허리
... 스쿼트의 경우 주동근은 대퇴사두근과 대퇴이두근 이 사용됩니다! 주된 운동이 허벅지 근육 위주의 운동과 함께 둔근 (엉덩이 근육)이 보조적으로 함께 작용되게 되는...
태그: 근성장, 스쿼트, 데드리프트, 스쿼트자세, 스쿼트자세조언, 데드리프트허리, 데드리프트허리통증, 근력운동, 근력운동종류, 허리운동
bgw4261님 3대운동 질문이여 ㅠㅠ!
... <초보자들이 할 수 있는 근력운동을 몇 가지 발췌했습니다. 참고하시길 바랍니다.> 가슴 - 벤치 프레스 대퇴사두근 - 스쿼트 대퇴이두근, 등 - 데드리프트 등 - 랫 풀 다운...
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전방십자인대 수술후 스쿼트를 못합니다
... 대퇴사두근 대퇴이두근 반막양근의 강직 유무도 알아보는 것이 좋을 듯 합니다... 흰다리교정 운동교정 호흡교정 하체비만 성장지연 등이 있으며 자극과 긴장을 견뎌낼 수...
골반비대칭 관련 근육
... 골반중에서 회전운동을 하는 뼈는 장골입니다. 장골은 천골을 기준점으로 회전운동을... 골반뒤쪽에 붙어서 골반을 뒤로 당기는 근육은 대퇴이두근, 반건양근, 반막양근을...
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집에서 하는 근육운동
... 운동을 전혀 하지않아서 지금부터라도 조금씩 운동을 해야겠다고 생각했습니다.... 슬굴곡근 (대퇴 이두근) 원 레그드 데드 리프트 (한다리로 허리 들어올리기) 한계점...
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중학교 운동
... 근데 제가 운동하는걸 별로 좋아하진 않거든요. 근데 중학교에 가면 공부할게... 슬굴곡근 (대퇴 이두근) 원 레그드 데드 리프트 (한다리로 허리 들어올리기) 한계점...
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태권도 하시는분 알려주세요..
... 차는건 높게 차지는데 높게 올리고 버티는게 안되는데 어떤 운동을 해야하죠..... 스트레칭 종류에는 대퇴사두근 스트레칭, 대퇴이두근 스트레칭, 엉덩이 스트레칭, 햄스트링...
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발목 힘줄 손상 재활운동관련
제가 운동선수인데 발목 과사용으로 전경골근 발목힘줄이 손상됐는데 1달정도 됐습니다.... 있는 대퇴이두근에 거의 항상 압통점이 존재하는데 이곳을 치료해 주어도 효과를...