찐감자 탄수화물 Qna 관련 답변 20 페이지
공부하면서 살빼는 방법 없나요 ,,,-.-?
... 유제품, 감자, 피망. 토마토, 파파야, 오렌지, 바나나 ♠유제품 : 신진대사를 방해... 탄수 화물과 단백질 섭취를 줄이고 스트레스를 받을 때는 저지방 요구르트나 과일 등을...
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자연식 중인데 너무 과식한건지...
... 찐감자1개, 두부 90g, 찐 토마토1개, 송이버섯 약30g, 당근라페 약30g 4시경: 바나나 2/1... 단백질과 탄수화물도 적절히 섭취하셨습니다. 하지만 살짝 과식한 느낌이 들 수...
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안녕하세요..전 164에 57키로인데
... 또한 감자만 드실 경우 영양소가 불균형하기 때문에 감자(탄수화물) + 샐러드(식이섬유) + 계란(단백질) 이런 식으로 섞어서 한 끼 식사로 드시는 것이 좋습니다. 탄수화물...
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운동 식단 질문 드려요
... 100g에 찐 감자 한 개를 유지했엇는데요. 아무래도 사람이다보니 식단 유지하는것도... 인슐린 호르몬은 탄수화물의 의해서 가장 많은 영향을 받는 호르몬입니다. 이...
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1주일동안 3kg빼는 방법좀 가르쳐주세요
... 삶은 감자 1개, 오렌지 1개, 콩요리 100g 3)저녁 생선 100g, 감자 100g, 옥수수 50g, 바나나... 탄수 화물과 단백질 섭취를 줄이고 스트레스를 받을 때는 저지방 요구르트나 과일...
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찐 단호박
제가 단호박을 탄수화물로 100그람씩 3끼 챙겨먹습니다 문제는 없는것인가요? 삶은 감자도 가능할까요? 문제 없습니다~ 감자도 가능하고, 한 음식만 계속 먹는 것보단...
[내공있어요] 다이어트 방법이랑 질문이요
... 삶은 감자 1개, 오렌지 1개, 콩요리 100g 3) 저녁 - 생선 100g, 감자 100g, 옥수수 50g, 바나나 1개 또는 감 1개 3.... 또는 감자 100g 개 3. 효과적인 운동 양손을 뒤로 짚고 무릎을...
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벌크업 식단으로 아침 점심 저녁은 밥
벌크업 식단으로 아침 점심 저녁은 밥으로 먹고 오전간식 오후간식을 찐 감자로 한개씩... 감자는 탄수화물 인걸로 압니다. 탄수화물이면 에너지용 아니면 살 찌우는용 이겠죠.
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빠른기간에 효과볼 수 있는 다이어트
... 찐감자.. 열량대비 포만감이 유지가 가장 큰 음식입니다. 그리고 단백질로는 연어가 그렇습니다. 야채부분이야 적당히 드시면 되는 것.. 결국 몸 만들기에 주력은 탄수화물과...
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다이어트[내공]
... 대신 찐감자 를 먹는게 어떨지? 밥과 비교해서 같은 칼로리라도 양이 두배나... 쉽더라구요 탄수화물은 하루 2회, 매끼 단백질을 섭취해 주세요. 될수있으면.. 저도...
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