숄더 프레스 효과 Qna 관련 답변 2 페이지

운동2일차) 숄더프레스랑 앉아서 덤벨숄더프레스했는데요 어깨가 왼쪽만 아프더라구요... 자세가 잘 나오는 무게로 하셔야만 효과가 있습니다. 운동은 꾸준히 하셨을 때 효과가...

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덤벨 숄더 프레스와 바벨 숄더 프레스 두 운동의 효과의 차이점이 뭔가요? 어깨를 넓히려면 두 운동 중 하나만 선택하라면 무엇을 선택해야할까요? 어깨를 넓히실려면 모두...

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고등학생인데 어제 바벨숄더프레스하다가 허리가 과신전되었습니다. 당시에는... 다양한 모든 치료들은 상황에 따라 효과가 있습니다. 효과가 크기 차이가...

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풀업이랑 덤벨숄더프레스가 운동 효과가 다른가요 ??? 둘다 해보니 풀업이 더 힘들기는 해요. 근데 덤벨 무게를 늘리면 비슷할것같은데 .. 운동 효과가 다른가요 ?? 풀업은 광배근...

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... 어깨와 삼두 같은 경우도 단순하게 어깨 따로 삼두 따로 운동하는 것보다는 어깨와 삼두를 동시에 사용하게 되는 '숄더프레스'가 훨씬 운동효과가 좋습니다. 그러므로...

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숄더프레스를 한지 며칠 안됐어요. 지금 7kg 덤벨로 10x3 하고있는데 눈에띄게 어깨가... 그리고 이건 후면에는 효과가 없다는데 후면에 자극을 주는 덤벨운동은 뭐가있을까요??...

집에서 숄더 프레스를 하려고 하는데용 10kg 덤벨밖에 없어서 덤벨 대신 20kg 원판 잡고... 비슷한 효과를 내실 수 있을 겁니다. 이상 도움이 되셨기를 바랍니다. 더 궁금하신...

... 앉아서 덤벨 위로올렷다내렷다하는 덤벨숄더프레스는 어떻게하는게 더효과적인가요? 저중량고반복인가요 고중량저반복인가요?... 그리고 사이드레터럴레이즈...

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숄더프레스를할때 1kg짜리는 효과가 미비하다고말씀하셔서 질문드립니다. 아령무게는 초심자에게 5kg정도면 적당한가요? 그리고 어깨넓어보이기위해서 숄더프레스와...

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... 일단 어께 운동을 하는데 운동기구가 덤벨7키로밖에 없어서 덤벨 숄더프레스만 거의... 이렇게 해도 맞는지 효과는 얼마나 해보면 티라도 나는지 궁금합니다. 보통 매일...

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