집에서 맨몸운동 루틴 Qna 관련 답변 18 페이지

운동 일주일 루틴 어떻게 하는게 좋을까요? 살이 좀 붙어야 근육이 붙을 것 같아서... 하체보단 상체를 키우고 싶고 집에서 맨몸운동 하고싶습니다. 집에 턱걸이 봉과 덤밸은...

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... 체지방률 감소 위주로 맨몸 홈트레이닝 루틴좀 짜주세요..! 요즘 같은 시국에 어디가서 운동하기 무섭죠 ㅜㅜ 그래서 저는 집에서 운동 하려고 치닝디핑 하나 주문...

... (제 경험입니다..) 차라리 집에서 이런 푸쉬업바 나 요런 문틀철봉 둘다 저렴하니까 구매하셔서 집에서 맨몸운동부터 한달정도 조지고 헬스장가세요 루틴은 팔굽펴혀기...

요새 일 그만두고 한달째 실업급여 받으며 쉬고있는데 밤낮 바뀌고 살만쪄서 운동좀 하려고 하는데 헬스장은 코로나 때문에 겁나서요 집에서 매일 조금씩이라도 운동하고...

... 할수있는 맨몸운동과 프로그램좀 도와주세요 웨이트트레이닝/다이어트/건강관리 지식in 범스터입니다. 집에서 운동가능한 루틴 첨부해드리겠습니다. 하지만 게이너는...

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... 어쨋든 집에서 할 수 있는 맨몸운동으로 어깨를 많이 키우고 싶거든요??가슴... 일주일 기준으로해서 루틴좀 짜주실 수 있을까요 ?? 내공 25 더 걸었습니다. PS: 아 맞다...

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안녕하세요 군대에서 제가 만든 운동루틴을 제대 후 시간이 흘러 이제... 이제 집에서 맨몸운동만 하다가 헬스장으로 넘어가고싶은데 제 운동루틴을 보시고 근육량이랑...

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... ㅜㅜ 5) 현재 저의 운동 루틴이 잘못 된거 같으시다면 맨몸 운동 루틴 좀 짜주시길... 있습니다...집에서 맨몸 운동이라도 제대로 해서 근육 키워보고 싶습니다. 내공 100인...

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... 네 이정도먄 해도 됩니다 제가 운동 루틴 만들어줄께요 복근 운동 50개씩 10세트 스쿼트 100개씩 3세트 아니면 50개씩 10세트 플랭크 2분씩 세트 하세요

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남자 맨몸운동 루틴으로 현제 진행하고 있는 방식은 1일차 - 플랭크3분 5세트... 상황이라 집에서 맨몸운동을 선택했고, 삼스(SARMS)스택을 해봤고 어느정도 효과를 본것...