... 혹은 과일과 찐 감자, 찐 고구마 등을 준비한다면 점심 식사를 간단하면서도... 미역줄기무침, 무말랭이무침, 두부조림, 열무김치, 생과일 통밀칼국수, 두부조림, 감자볶음...
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... 죽, 고구마, 감자, 옥수수, 국수, 빵 등 주식을 말한다. 밥은 쌀밥보다는 섬유질이... 다이어트를 하고 있다면 미역국, 미역줄기볶음, 다시마조림, 다시마쌈, 해초마물...
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... 미역줄기볶음, 김치 - 간식: 견과류, 과일 - 저녁: 닭가슴살 샐러드, 김밥, 김치 - 수요일 - 아침: 고구마스무디, 토스트, 우유 - 간식: 과일, 녹차 - 점심: 쌀밥, 두부조림, 미역국...
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... 저녁 고구마/바나나/사과/계란/감자 중 1개 이렇게 먹을... 미역줄기나물 등, 해조류 : 미역, 다시마, 꼬막 등, 생선류 : 구이, 조림, 찜 등 어떤 종류라도 괜찮답니다 ^^ 더불어...
... 시래기 고구마 줄기, 메주, 오징어, 멸치, 곶감, 쥐포 등 ② 발표 식품 김치, 젓갈... 요리 장어조림, 장어구이, 장어피망볶음, 장어고추장 양념구이 *토마토* 비타민 A, B1, B2...
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... 다양하게..고구마.감자..익히는화도하구 분좀... ▶ 시금치 시금치는 길쭉한 것보다는 줄기가 잛고 통 통한... 라탕, 조림, 찜류는 230℃, 찌개, 스튜, 구이는 250℃에서...
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... 타이트하게해서(고구마, 닭가슴살 등등)살이 좀 많이... 미역줄기볶음 + 삶은 계란 1개 + 전복 작은거 1개... 두부조림 + 버섯볶음 저녁 : 현미잡곡밥 50g + 가자미(소)구이...
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... 니모노(煮物) - 조림 니모노는 조림이라 할 수 있다. 다시마나 가다랭이포 국물에 간을... 소바(そば) - 메밀국수 계란과 고구마 전분을 첨가한 메밀가루로 만든 가늘고 긴...
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... 찌개, 조림, 볶음, 튀김에 빠지지 않고 들어가며 감자밥, 수제비, 감자떡, 국, 조림... 땅속줄기의 끝부분이 부풀어 오른 덩이줄기를 먹는다. 뿌리에 열매가 달리는 고구마와...
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... 아침:미역국,조밥,고등어조림,김치조림?? 점심:똑같이 저녁:잘안먹어요..만약먹을때는 과일이나 고구마?? 그리고... 미역줄기 도 좋구요 된장찌개랑 청국장도 좋습니다....
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