대퇴사두 Qna 관련 답변 15 페이지
속근 지근 비율
가슴 등 어깨 이두 삼두 대퇴사두 대퇴이두 복근 얘네들 속근 지근 비율 좀 알려주세요 가슴 삼두는 속근 7 지근 3 인걸로 알고 다른 근육은 거의 5대5 일거에요 복근은 지근이...
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실내자전거 타고 스트레칭
... 이 동작은 대퇴사두(넓적다리 근육), 종아리, 햄스트링(넙다리 뒷부분 근육) 등을... 자전거 운동 후에는 대퇴사두, 종아리, 햄스트링 등 다양한 부위를 포함하는 스트레칭이...
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단백질보충제효과 포스앤드 먹으면 더...
... 악력과 대퇴사두 근력 개선에 유의미한 변화를 나타냈음이 입증된 원료입니다. 따라서 이 제품은 식약처로부터 섭취만 해도 근력 개선에 도움을 줄 수 있다는 기능성이...
혈관종 제거수술하는 과정에서 근육...
올해 1월 달 에 허벅지(대퇴사두)에 혈관종 제거 수술을 했는데 그 과정에서 근육 일부도... 대퇴사두근은 근육이 많은 부분이라 운동하시면 회복될수 있습니다. 보통 수술후...
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부위별 운동 종류
... 하복부근, 대퇴사두, 대퇴이두 각각 어떤 운동이 있는지 최대한 많이 알려주세요! *각부위별 운동종류* 가슴:벤치프레스, 인클라인벤치프레스, 디클라인벤치프레스...
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레그 컬 꼭 해야하나요?
대퇴사두 쪽은 자주하고 있는데 보통 하체하실 때 대퇴이두쪽 까지 하시나요? 근육을 키우실 때 밸런스를 맞춰주시는것이 매우 중요합니다. 하체의 앞 뒤 근육의 밸런스가...
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발목 엉덩이 근육에 대해서
... 대퇴사두근, 비복근 등의 발달리 트리플엑스텐션 머슬로 주로 점프나 스프린트시에 중요한 근육으로 대퇴사두만... 대체로 둔근, 대퇴사두, 비복근과 같은 근육이 발달하면...
허벅지알 푸는법
... 이후 허벅지 앞(대퇴사두, 특히 직근)근육이 동원되는 운동을 하실때도 마사지와 스트레칭을 선행해서 하신 후 운동시 허벅지 앞근육이 길고 넓게 자극되도록 운동하시는...
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식단없이 하체 아무리 빡세게해도...
제가 하체 크는게 싫고 근선명도만 올리고 싶고든요 막 대퇴사두 갈라지고 그런거요 하체 운동을 아무리 열심히 해도 식단을 늘리지 않고 그냥 일반식 느낌으로 먹으면서 하면...
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