런닝 세트 Qna 관련 답변 12 페이지
스트레칭:30분 푸쉬업:20개/3세트...
스트레칭:30분 푸쉬업:20개/3세트 스쿼트+런지+카프레이즈:15개/5세트 크런치+레그레이즈:20개/3세트 요가:40분 런닝:2시간 스트레칭:30분 식이조절 하면서 이렇게 운동하면...
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체중감량이 목적인데 운동순서 질문이요
... 현재 운동을 런닝 15분 -> 덤벨사이드 밴드, 윗몸일으키기, 드래곤플래그, 팔벌려뛰기 전부 20개씩 3세트 ->런닝머신 25분 이렇게 하고있는데요. 체중감량이 목적인데...
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헬스 2분할 루틴좀 부탁드립니다
... 데드리프트 · 바벨 스쿼트 · 벤치 프레스(미는운동) 랫풀다운 ·덤벨 숄더 프레스.덤벨컬.바벨컬.(당기는운동) 1회당-12~15개씩*3세트~5세트 런닝머신.이나 싸이클 등으로...
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다이어트 도와주세요
다이어트 1달차 헬린이 입니다 아침은 안먹고 11시 -12시 정도에 운동 가서 스쿼트100개 기구 2-3개(15*3세트) 브릿지 플랭크 + 이름은 모르는 동작 3개 더 20*3세트 런닝머신 30분...
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운동할때 런닝머신
... 런닝머신, 싸이클 중 택1 10분 내외 2. 본운동 신체부위별 기본운동 위주로 10~15회씩 3세트 기본으로 하되 자세, 호흡법, 주의 사항 등을 정확히 숙지하고 중량보다는 자세와...
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린넨 와이셔츠 안에 입는게 좋을까요
... http://vodreview.shop?i=116525272 이건 같이 한번 봐보세요, 세번째 상품은 "SW 빅사이즈 남성용 흡습속건 민소매 스포츠 기능성 런닝 세트" http://vodreview.shop?i=116525273...
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복근만들기
안녕하세요제가헬스장을다니는데요 제가하는운동이 하이폴리20개씩4세트버터플라이20개씩4세트 런닝머신30분 자전거20분 윗몸일으키기 20개씩4세트 아령20개씩4세트...
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여자 헬스장 운동
... 등 운동기구 3가지(12회 3세트)-> 런닝머신 30분-> 스쿼트 20회-> 스트레칭(발부터 머리까지)약10분-> 봉운동(4가지 10회)-> 거꾸로서는 운동기구 50초 끝 워밍업...
인터벌 런닝 이렇게 하면 될까요?
... 시속7키로(런닝머신상 10키로) - 심박수 140~160 이걸로 4세트 대략 1분 30초 갤럭시 워치 측정 시속5키로(런닝머신상 8키로) - 심박수 150~ 대략 1분 20초 갤럭시 워치 측정...
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인터벌 런닝
... 평소 런닝머신 걸을때 7.0 으로 적당한 걸음으로 50 분정도씩 탔는데 어떤식으로... 받치고 하셔서 10개정도 하실수 있으면 5개씩 3세트 요런식으로 만들어나가면 됩니다
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