10km 달리기 훈련 Qna 관련 답변 11 페이지
마라톤 풀코스 준비
... 연습은 필드에서 km 6분, 10km를 1시간에 들어올 수 있을 때 서서히 거리를 늘려서 lsd 훈련(오래 달리기-1시간 이상)와 스피드 훈련을 병행하면 됩니다. 마라톤 온라인...
특전사 달리기 훈련
특전사 달리기 준비법을 알고 싶은데 어떻게 훈련해서 준비하는게 좋을까요? 아직... 일단은, 10Km 를 쉬지않고 뛸 수 있게 훈련을 해요. 그게 되거든, 10킬로를 40 ~ 45분 이내에...
특급훈련 할려 하는데
팔굽혀 펴기 100회 윗몸일으키기 100회 스쿼트 100회 10km 달리기를 하루동안 하면서 3년을 계속 하면 엄청 강해 지겠죠? 물론이죠 중량을 더 추가하지않는이상 어느정도에서...
18 마라톤) 3주간 훈련법 질문입니다.
... 머신에서 달리기 시작할 때와 끝낼 때 1, 2분 가량 걷는 것 제외하면 시속 10km로 15분... - 훈련일과 휴식일의 순환은 어때야 하는지, - 훈련 방법(달리기 외에 필요한 운동...
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유산소 운동 심박수
... 전문 운동선수라도 못해요 달리기로 치면 전력질주에 해당하는 행동을 1시간동안... 마라토너가 평소 10km 훈련을 하다가 5km씩 하게 되면 .. 어떻게 될까요? 이건 당연한...
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체력 올리는데 달리기가 좋은가요?
... 이어지는 훈련을 먼저 한다고 하네요. 저도 그 이후로... (주3~4회) 10km 까지는 수월하게 달리게 되었습니다. 3. 헉헉 숨쉬는 것은 빨리 달리기 때문입니다. 그래서 러닝...
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3km 달리기 러닝
... 좋을지 훈련법도 있으면 알려주세요! [질문] 3km달리기 13분 40초 나왔습니다... 인터벌 훈련법 상세설명 http://m.site.naver.com/16u3B 마라톤 10km 완주 팁 상세설명 http...
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100M 달리기는 재능인가요?
... 1000m 달리기는 10km 하프 마라톤을 해본 적이 있어서 그 때 기억을 되살려 연습하면... 나름 계획적인 훈련을 해 보시면 지금 현재 보다는 확실히 나아집니다.
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달리기를 시작한지 보름정도 되었는데
아침 6시경 삼성헬스앱에서 속도 9~10km 찍힌 속도로 30분정도 달리는데 아직까지도... 달리기를 즐기며 긍정적인 마음가짐으로 훈련에 임하면, 피로감을 덜 느끼실 수 있을...
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마라톤 준비중인데 질문드려요
... 잡소리 치우고요 ^^ 질문드려요 10km 달리기를 하는데요 일단 운동을 어떻게... 오래달리기 하시면 될 것 같습니다.. (인터벌 훈련까지 하시면 기록단축도 보장이 되고...
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