10km 달리기 Qna 관련 답변 11 페이지

... 오늘저녁에도 10km달리기, 그냥 이번주는 10km 달리기를 계속할 예정인데 오늘 쉬면 내일은 할 수 있을까요? 안녕하세요. Natural Soma입니다^^~ 운동을 꾸준히 해 온...

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달리기 10km를 대충 어느정도 뛰어야 잘 뛴다고 할수 있을까요? 마라톤선수 말고 일반 프로 운동선수가 뛰었을경우예요. 좀 질문이 재수없는거 같기도 하지만 여튼...

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... ㅎㅎ 참고로 나이는 20대 후반입니다 참가하는 대회가 국제대회나 국내 큰대회가 아닌듯 하여,, 5km 20~25분 , 10km 50분 ~ 1시간 정도로 목표 삼으시면 될것 같습니다.

매일 달리기10km 윗몸일으키기100번 팔굽혀기100 해서 몸만들고싶은데 가능할까요? 복싱3년거의 매일다니다가 코로나땜 안간지 좀돼서 살도찌고 운동해야겠다싶어서용...

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달리기 하루에 10km씩에 턱걸이 100개 윗몸일으키기 100개씩 푸쉬업 100개만 해도 근육량때문에 몸무게가 느나요?? 근육량으로 느는거죠?? 관절 다나가겟당 ㅋㅋ 정자세로...

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... 10km 달리기 세계기록 보유자 케네니사 베켈레의 기록이 26:17초 입니다. 그런데 질문자님의 23분30초라니 이 기록이 맞다면 님은 세계기록 보유자보다 뛰어난 신급...

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달리는걸 좋아해서 매일까진 아니어도 자주 10km씩 달리곤 하는데 뭔가 점점 지치네요 ㅜ 페이스는 조깅 페이스인가요? 유산소라면 처음에는 일주일 2~3번 정도가 적당합니다!...

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3개월 전부터 일주일에 5회 밖에서 10km 달리기를 하고 있습니다. 며칠 전부터 무릎이 약간 시큰해서, 달리기 후 찜질을 병행하려고 생각 중인데, 냉찜질이 좋은지 온찜질이...

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... 지금 이주일째 하루도 빠짐없이 10km달리기하는데, 몸무개는 70kg그대로고 뱃살은 좀 들어가는거 같은데. 지방이 빠지고 있는거 맞나요...? 안녕하세요 작성자님~ 10km를...

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하루에 3km 달리고, 10km 자전거 타면 얼마나 해야 얼마나 빠지고 주의 할 점은 무엇인가요?? 그리고 이 두가지 운동방법을 기본으로 스트레칭이나 팔굽혀펴기 가이드 좀...

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