척추 스트레칭 Qna 관련 답변 11 페이지

... 휘었었어요 척추측만증 교정 스트레칭을 해볼려하는데 효과가 있을까요.. 척추측만증때문에 키도 안크는거같아요 그리고 혹시 자세를 바르게하면 척추측만증이 살짝이라도...

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... 집에서 척추스트레칭 구르기나 골반요가 이런거하다가 쟁기자세 등 허리목 어깨 너무너무아파서 움직이지못할정도였어요 며칠 그러다 좀 호전되었구요 질문! 1...

... 동시에 척추 스트레칭도 조금씩 해주었어요. 치료도 중요하지만 일상생활에서 별 거 아니라고 생각했던 부분들을 바꾸어주는 것이 효과가 좋더라고요. 물론 오랜시간...

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... 휘어져서 그런데 척추! 허리하고 다리 곧게 만들어주는 스트레칭 부탁드려여!! 동영상이나 그림으로 설명해주시면 감사하겠습니당 안녕하세요....

... 요추는 중점적으로 스트레칭 부위가 아니고 척추가 전반적으로 스트레칭해야 할 부위입니다. 척추는 경추 흉추 요추 그 아래로 천골(미골) 로 나뉘어져 있습니다. 이...

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멕켄지나 브릿지 플랭크 이런 스트레칭이나 운동 해도 되나요 허리디르크 초기입니다... 초기 허리디스크 상태에서는 스트레칭과 운동이 도움이 될 수 있지만 적절한 운동을...

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... 요가나 필라테스 시에 척추 스트레칭 및 교정으로 사용되는 짐볼, 지니휠, 스트레칭 밴드 등을 추천드릴게요. 운동 동작이 있다기 보다는 기구에 기대시면 교정에 도움이...

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... 군대에서는 진짜 매우 아플때만 약을 먹고 현재는 안 먹고있는데 척추분리증을 약으로 치료할 수는 없습니다. 집에서 할만한 스트레칭 있을까요 ? 스트레칭은 버금이고...

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척추측만증 스트레칭? 이거 괜찮을까요? 제가 척추가 심하게 휘진 않았고 좀 휘어 있는 상태입니다. 제가 앉아서 다리를 쭉 편 상태로 앉을 수가 없어요. 허리가 일자가 안되고...

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... 햄스트링 스트레칭, 고양이-소 자세, 척추 비틀기 스트레칭 등을 통해 근육의 유연성을 유지하세요. 넷째, 마사지와 셀프 케어입니다. 허리와 척추 주변 근육을 마사지하여...