유산소 심박수 170 Qna 관련 답변 10 페이지
여자 중2 몸무게
중학교 2학년 여자인데요 170cm에 80kg인데 여름방학 때 살 빼려고요 집에서 할 수 있는... 하루에 30분에서 1시간 정도의 유산소 운동을 실시하는 것이 좋습니다. 이는 심박수를...
조깅 페이스 괜찮나요?
... 6'0'', 심박수는 평균 150~160, 최고 170~190사이정도 나옵니다 다 뛰고 나면 뒤질듯이... 다시 말해 강약조율을 하면서 운동을 하셔야 한다는 말이고 아무래도 유산소 운동만...
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살때문에 미치겠습니다(내공많음)
... 키 딱 170에 몸무게는 45인데...... 중학교때부터 36평... 유산소 운동은 조깅, 자전거, 수영, 트라이애슬론이 여기에 속한다. 강도조절이 관건인데 자신의 최대 심박수(220...
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다이어트 하려고 하는데요
... 참고로 전 키가 170정도 되구요.. 몸무게는 70~80사이입니다..... 종류: 유산소 운동 - 운동 시간: 최소 30분 이상 점차적으로 늘려서 1시간 까지 - 운동 강도: 최대 심박수의 50~70...
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줄넘기 다이어트 방법이요 ㅜ ㅜ...
... 유산소운동은 중간에 휴식시간이 긴 것은 좋지 않습니다. 유산소 운동은 심박수에... 따라서 운동시 심박수는 1분에 130~170회 사이를 유지하는게 좋습니다. *손으로 심박수...
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3달동안 살빼고 몸만들기
... 운동을하려고합니다 170에 79키로 정도되구요, 3달뒤에... 유산소 운동 유산소 운동운동을 시작한 후 5분 정도가... 최대 심박수(220-나이)를 뺀 숫자의 70~80%로 실시 7. 인터벌...
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과식(폭식)후 운동하면..-_-; (내공有)
... 사이다 (170)+ 햄야채 토스트 (+240k) 합 = 1784(?) 정도인데..... 살을 뺄 목적의 운동이라면 유산소 운동을 30분 이상... 강도조절이 관건인데 자신의 최대 심박수 (220-나이)의 60...
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헬스 관련 종합적인 질문입니다.
... 다만 걱정거리가 생긴것이 유산소로 거의 20kg에 가까운 체중을 빼다보니 아직... 이 때 운동후 심박수는 170정도고요. 참고로 안정시 심박수는 64 정도 됩니다. 그리고 지금은...
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건강과 체력을 위해
... 달리기에 적응된다는 것은 우리 몸이 달리기에 적합하도록 유산소화 되었다는... 운동 심박수가 분당 150~170회 정도가 됩니다. 인체는 유연성과 적응성을 고루 겸비한 놀라운...
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살뻬는 방법 좀요
제가 고3 인데요 키는 170인데 100키로가 넘어요 ㅠㅠ... 격결한 유산소 운동이죠, 물론 효과있을 것 입니다.... 최대 심박수(220-나이)를 뺀 숫자의 70~80%로 실시 7. 인터벌...
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