숄더 프레스 무게 Qna 관련 답변 10 페이지

... 한쪽에 무게가 쏠리는 경향이 있을수 있습니다 단 열심히 해보고 안하는거랑 그냥 안하는것을 다릅니다 바벨숄더프레스는 고중량이 가능하고 양손으로 하기에...

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... 덤벨 숄더 프레스를 한번에 10번 정도로 하신다면 적절한 무게이며, 어깨의 근성장을 더 높이실려 면 덤벨 사이드 레터럴 레이즈랑 덤벨 프론트 레터럴 레이즈 그리고 덤벨...

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스미스로 몇 정도 쳐야 잘 치는 건가요? 지금은 스미스 숄더 프레스 90kg 까지 합니다. 스미스로 숄더프레스 90kg 엄청 많이 치시는거네요;;

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안녕하세요 운동 시작한지 얼마 안 된 헬린이입니다 최근 숄더프레스 머신과... 최고무게까지 올라가서 최대 횟수로 하고 다시 가벼운 순으로 내려와서 마치면 최대한 펌핑이...

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1.숄더프레스를 하는데 힘들면 복부에 힘이 들어가고 들어올립니다 이건 무게가 너무 무거워서 그런건가요? 만약 맞다면 무게를 낮춰야하나요? 2.그리고 가끔 한쪽에만(왼쪽?)...

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... 그러나 무게는 많이 가져 가기 힘듭니다. 숄더프레스 같은 경우는 어깨 전체로 도움이 되는데 이건 다관절 운동입니다. 특히 팔쪽의 삼두 근육을 이용한 복합관절 운동으로...

덤벨로 숄더 프레스를 지속적으로 해오고있는데요 문뜩 이게 자극이 맞나 하는 의문이... 삼각근 운동은 무게가 중요한 게 아니죠~ 타는 듯한 느낌을 원하신다면 맨손으로...

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... 숄더프레스는 하다보면 팔꿈치에서 약간씩 소리가 나면서 틀리는 느낌이 나고... 처음에는 경량에서 점차적으로 무게를 늘려야 하는데 자신이 힘겹게 하다 보면 자세가...

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... 듯한 느낌이 계속되고 있고 숄더 프레스 동작시 무게를 지탱할 때 오른쪽 전거근이 매우 신경쓰입니다. 또한 등받이가 있는 의자에 앉았을 때 날개뼈의 정렬도 틀어진 것...

제가 숄더프레스는 프리로는.. 중량을 잘못쳐서 스미스머신으로 하는데요.. 제가... 물론 안전랙 안걸고 제가 들수있는 무게로만 해봐서.. 안전랙 걸고.. 2.5kg든 5kg...

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