leg curl Qna 관련 답변 1 페이지
leg curl 운동기구요
leg curl 운동기구요 누워서 다리올리는ㅡㅡ 이기구 허벅지운동인가요? 종아리운동인가요? 그림엔 허벅지라고표시되어잇는데 허벅지는힘이안들어가고 종아리만땡기는데...
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arm curl shouloer pr
arm curl shouloer press pec deck fly chest press hip roouction leg extension lat pulldown leg press lying legcurl 운동 기구 이름과 어떤 근육으로 중점적 해요? 안녕하십니까. 깨.콩...
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스텝에어로빅 동작 설명들좀 해주세요
step touch v-step heel touch toe touch grapevine leg curl lunge knee up skip jumping jack kick sissors 이 동작들을 동작설명을 해야되는데 하나도 모르겠어서 못...
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햄스트링 대퇴이두근 강화하는법
... 레그 컬 (Leg Curl) 햄스트링을 강화하는 대표적인 운동입니다. 레그 컬 머신을 사용하여 앉거나 누운 상태에서 다리를 굽히는 동작을 수행합니다. 이 운동은 주로...
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요일별 운동 알려주세요.
SEATTED CHEST PRESS SHOULDER PRESS LOW ROW LAT PULLDOWN SEATED LEG PRESS PRONE LEG CURL LEG EXTENSION INNER THIGH COMPACT CABLE CROSSOVER 벤치프레스 아령 런닝머신, 자전거...
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무릎 아픈사람 헬스장 하체루틴...
... 레그 컬 (Leg Curl) (머신 이용) 허벅지 뒤쪽 근육(햄스트링)을 강화하는 데 효과적입니다. 무릎을 굽히는 동작이지만, 머신을 사용하면 무릎에 가해지는 부하를 조절할 수...
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뒤쪽 허벅지 근육 햄스트링 운동 질문
... 머신 운동: 라이잉 레그 컬 (Lying Leg Curl) 라이잉 레그 컬 머신은 누운 상태에서 다리를 구부려서 햄스트링을 타겟으로 하는 운동입니다. 이 운동은 햄스트링을 고립하여...
태그: 웨이트트레이닝, 근비대, 근비대목적, 근비대운동, 근비대루틴, 햄스트링, 허벅지근육, 허벅지운동, 헬스, 헬스웨이트트레이닝
스쿼트랑 같이 하면 좋은 운동
... 옵션1 Squat + leg curl + leg extension 옵션2 Barbell lunge + Hip extenion + hip adduction 옵션3 One leg lunge + out/inner thight + Seated calf raise
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운동 쉬는 주기
... 운동은 butterfly 30 10번씩 3세트 leg extension 35 10번씩 3세트 steated leg curl 35 10번씩 3세트 lat pull down 30 10번씩 3세트 shoulder press 35 10번씩 3세트 steated chest press 30...
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5분할 루틴 어떻게 짤까요?
... 컬 (Leg Curl) 런지 (Lunges) 카프 레이즈 (Calf Raises) 금요일: 팔 운동 바벨 컬 (Barbell Curls) 덤벨 컬 (Dumbbell Curls) 해머 컬 (Hammer Curls) 트라이셉스 푸시다운 (Triceps...
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