햄스트링 스트레칭 허리 Qna 관련 답변 1 페이지

... 햄스트링 스트레칭하다가 허리통증... 에 대한 답변을 드리겠습니다 햄스트링 스트레칭후 생긴 허리통증으로 고생이 많으시군요 1. 현재 허리통증이 있다면 무리한 햄스트링...

... 후자의 경우라면 햄스트링 스트레칭 보다는 허리스트레칭이 필요한 케이스가 되겠습니다. 일단 레그 컬을 하시면 괜찮으시거나 괜찮아진다면 햄스트링 스트레칭은 멈추시고...

... 지식iN 상담의사 전평식 입니다. 벽을 잡고 한 발을 뒤로 하여 햄스트링을 스트레칭 하실 때 허리를 굳이 ㄱ자로 하시지 말고 자연스럽게 펴고 해보십시오.

... 그리고 아침에 스트레칭을 하면서 햄스트링 스트레칭을 하는데요. 할 때는 방사통이... 저는 허리디스크로 많은 고생을했는데요 저같은 경우는 허리디스크로 이미...

태그:

... 그런거니 참고 해야되나요 아니면 각도를 더 낮춰서 허리통증없는 범위에서 햄스트링 스트레칭을 해야되나요? 허리통증이 없는 범위 내에서 마일드하게 하시기 바랍니다.

태그:

... 허리를 굽히며 상체를 숙이면 허리에 무리가 가고 햄스트링 스트레칭 효과도 떨어집니다. 햄스트링 스트레칭 중 허벅지 뒤쪽이 당겨지는 느낌이 아니라 허리 쪽 통증이...

태그:

햄스트링이 많이 짧아져 있다는 걸 깨닫고 어제 햄스트링 스트레칭을 했는데요 밤부터... 스트레칭 해보시길 바라요! 충분히 늘어나는 느낌이 늘며 허리도 보호할 수 있습니다.

태그:

제가 햄스트링이 짧고 요추통증이있어서(허리디스크인진 모르겠음) 부담안가는 햄스트링 스트레칭을 찾고 있는데 의자에 앉은뒤 한쪽다리를 쫙 들어올리면 좀 떙기는...

태그:

제가 햄스트링이 짧아져서 다리를 앞으로 피고 앉으면허리가 구부정해요 근데 햄스트링 스트레칭 잘못하면 더 짧아진다는데 맞나요? 안녕하세요~ 5년차 현직트레이너 입니다....

태그:

... 거꾸리 자세는 허리와 다리 근육을 모두 스트레칭하는 운동이지만, 특히 허리와 허벅지 후면(햄스트링)에 큰 영향을 줍니다. 허리가 아프다면 허리 근육뿐만 아니라 허벅지...

태그: