플랭크 자세가 이상한 Qna 관련 답변 1 페이지

오늘 점심때 사이드플랭크해봤어요. 자세 특별히 이상잇는지 봐주시면 감사하겠습니다 좋은하루되세요 안녕하세요 트레이너 제이미입니다. 자세는 잘잡습니다만 아직...

플랭크를 24일째 도전하고있는데요 플랭크할때 코어근육?? 뱃살하고 허벅지살... 암튼 3분이상은 팔근육이 너무떨려서 도저히 못하겠던데 제 자세가 이상한건가요..?ㅠㅠ 물론...

안녕하세요 하루에 1분씩 플랭크를 하는데 잘못된 자세로 플랭크를 하면 키가 안크거나 허리에 안좋을수있나요? 팔을 짝 핀 상태로 해보세여 ^ ^ 1분이상 할수 있으면 좋아여...

보통 플랭크 할때 배가 아파지나요? 전 배 + 척추 부분도 아픈데 자세가 이상해서 그런걸까요...? 네, 자세가 원인일 수도 있습니다.

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... 제가 코어근육을 단련하고싶어서 플랭크를 하는데요. 아직 처음이라 30초버티기를... 저렇게 허리가 떨어진 상태에서 1분 이상을 못 버틴다면.. 제가 설명한 대로 자세를...

코어단련을 목적으로 플랭크를 자주 하는데, 자세가 얼추 맞는 자세인지 궁금합니다.... 긴장감이 부족해 보이나 대체로 좋은 자세입니다. 이상 도움이 되셨기를 바랍니다.

플랭크 자세로 가만히 있어서 몇분 정도 하면 뱃살 들어가고 복근 생기나요? 만약... 그래서 제말의 요점은 플랭크를 할때 1분이상 버틸 수 있다면 그때 부터는 중량을 추가하는...

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... 않는이상.. 혹은 플랭크를 하는 본인 자세를 올려주지 않는이상은 정확히 접근하기가 어렵습니다.. 단순히 자세를 잘 못찾는건지.. 아니면 체형문제로 아예 자세를 만들수가...

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... 하기전에 플랭크하려고 딱 자세를 잡기만해도 숨소리가 이상해요 왜이런건가요..ㅜㅜ 너무 긴장하는 탓이 아닌가 싶은데요? 운동 자세를 취하지 말고, 그냥 엎드려 보세요....

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제가 복근?강화를 위해서 플랭크자세를 하려는데 매일 40초,40초, 20초, 30초이렇게... 맨몸운동은 배우거나 공부하지 않는이상 난이도조절이 어렵습니다. 또한 플랭크가...