키 168헬창 Qna 관련 답변 1 페이지
어릴때 헬창
전문가 답변 부탁 어릴때 헬창되면 키 안크나요? 그냥 운동 쪼매 하는거 말고... Olympia results 2021 Place Name 1.Mamdouh Elssbiay 175cm 2.Brandon Curry 173 3.Hadi Choopan 168 4.Hunter...
태그:
헬창형님들의 도움이 필요합니다ㅠㅠ
진지합니다ㅠㅠ 17살이고 키168 몸무게 54인 멸치어좁이입니다 일단 단기간에 어깨 넓어지는 운동이랑 벌크업에 좋은 음식,운동 추천좀 해주세요ㅠㅠ 내공 70걸고 진심으로 답변...
태그:
헬창형님들 ㅜㅜ 식단 도와주세요ㅜㅠ
키 몸무게 187/78 이고 골격근량 39.2kg,체지방량12.5kg,기초대사량1855kcal입니다!... 근육의 성장은 이미 제 체급에는 ( 키가 168이라서.) 거의 한계치까지 컸는지. 중량도. 근육의...
태그:
헬스 1년차 인바디좀 봐주실 헬창형님들...
... 키는 168 입니다 체중이 늘었는데, 근육양과 지방도 함께 늘어 났네요. 엄격한 식단은 아니더라도 지방을 줄이고 단백질을 늘려서 먹는게 필요해 보이네요. 간단하게...
태그:
다이어트 식단
키 168에 현재 70kg 기초 대사량이 1606 나오고 운동을 주에6번정도 하고... 그람수로 보면 2공기가 맞고 칼로리로 보면 5공기가 맞는데 뭐가 맞는지 모르겠어요 헬창분들...
인바디랑 3대 측정 무계 봐주세요
키 168 체중 66 골격근량 36 3대 300 데드130 벤치70 스쿼트100입니다. 솔직히 스쿼트는 좀... 인바디도 좋게 나온건지도 봐주세요 체중 5배가량이면 잘하는 편입니다 -헬창 7년차-
태그:
왜소한 몸 탈출하는법
2006년생이고 키 168 정도에 몸무게 55kg 정도 나갑니다. 어렸을때부터 살은 진짜 안 찌는... 생각중인데, 헬창분들 가이드 좀 해주세요.. 스트레스 많이 받으시겠네요. 운동은...
고3 남자 키가 멈춘거같아요..
제 키가 168 남자치고 상당히 작은거같아요 저희 엄마가 158이시고 저희아빠가 177인데요... 애들보다 키 160 중반인 헬창 트레이너가 더 보기 좋더라 형은 그리고 팩트인게 니가...