잠 잘자는법 디시 Qna 관련 답변 1 페이지

서울 20대 중반/여 수면장애 잠 잘자는법 있을까요? 자다가 자꾸 깨고 하루종일... 스스로 잠자는 리듬을 좋게 만들고 긴장을 떨어뜨려서 깊은 잠을 잘 수 있도록 만들어 가는...

... 그리고 중요한 일이 있으면 긴장도 해서 더욱 잠이 않오는데 그럴 때 일찍 자는 법이... 잠이 잘 안 오더라고요. 더구나 일찍 일어나야 한다는 부담감에 깊은 잠을 못 자고요....

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... 혼나여 ,, 잠 잘 자는법좀 잇나여ㅜㅜ 낮에 잠 안자도 자려고 하면 자꾸 막 심장이 떤다?ᩚ 대충 심장이 두군두군 대고 자려고 하면 머리에 이상한 잡생각밖에 생각 안들어서...

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... 깊은 잠 자는 방법있을까요? 잠을 잘 자기 위해서는 몇 가지 고려해야 할 요소가 있습니다. 첫째로, 잠자기 전 루틴을 설정해보세요. 수면 유도 음악을 듣거나 차를 마시는...

... 미치겠는데 잠 잘자는법 없나요 잠자는법은 주기적인 생활방식과 맑은 마음... 보면서 잘 수 있도록하기 - 좋다 느낄 때까지 에어컨, 온습도계를 이용하여 최적온도를...

제가 자취를 하다가 본가로 넘어온지 1주일정도 됐는데 아직도 잠에 잘 못드네요.. 자취할때 쓴 침대가 컸거든요 본가에있는 침대는 싱글 침대입니다 침대 때문에 그러는건지...

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... 2시는 저도 좀 심한 거 같아서 1시에서 7시 20분까지 자는 걸로 목표할 건데 여기서 제가 위에 말했던 거처럼 기분 좋고 상쾌하고 컨디션 좋게 자는 법 없을까요? 8 9시간...

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... 이렇듯이 말씀드린 것을 잘 파악하고 주지하며, 잠 잘 자는법 관하여 숙지하도록 하면, 더욱 도움이 되시리라 생각이 됩니다. 다만 수면에 관하여 생활 수칙 및 마음가짐으로...

... 6시 까지 깨있고 잠을 못자는데 잠 바로바로 자는법좀 반갑습니다. 아이디 비공개님... 자려고 마음을 먹으면 잘 수 있으나, 핸드폰을 시작하면 멈추기가 어렵고, 그로 인해...

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... 불면증으로 고생하시는 분들은 10시간 누워있었는데 잠 자는 시간이 5시간도 안 돼요.... 특히 이렇게 정말 잘 때만 침대에 누워 있게 되면요. 잠을 자는 동안에 잠의 깊이가...