달리기 하루 몇분 Qna 관련 답변 1 페이지

지금은 체력이 약해서 10분을 넘기지 못합니다. 5분.. 6분 수준.. 매일 같이 뛰면서 건강관리 하고 싶은데, 어느정도 뛰어야 매일 운동했다고 할수 있을까요? 최소 30분이상...

태그:

... (ex.달리기 하루 몇분 이렇게요) 그리고 무산소운동한다음에 유산소운동하는게 효과적이라던데 맞나요 ? 답변 부탁드립니다! 웨이트를 하든, 유산소를하든 특정부위의...

태그:

... 몇 분 뛰어야 적당할까요..? 땀 좀 흘리고 싶은데 20분이상이 적당한데, 권장시간은... 금상첨화겠네요~ 하루라도 빠지면 운동 효과 적어지니 매일매일 효과적으로...

태그:

그리고 10km 달리기는 몇분 잡고 하는게 괜찮을까요? 러너들의 기준에서 페이스가... 그러니 5km 씩 이라면 주당 하루 정도는 쉬어주고. 10km라면 또 적절히 나눠서 쉬어주세요...

태그:

하루에 달리기 몇분정도 해야지 살 빠질까요? 달리기는 신체 활동으로서 살 빼기에 매우 효과적입니다. 그러나 정확한 시간은 다양한 요인에 따라 다를 수 있습니다. 몸무게...

태그:

하루에 몇분정도 뛰어야 다리가 굵어지나요?? 학교갈때뛰어가거든요.. 달리기로 인해 하체근육이 비대해지는 것은 달리는 시간과 직접적인 관계가 있다고 볼 수는 없습니다....

태그:

제가 축구를 하는데 달리기랑 점프력이 좋아지는 운동 뭐있나요? 집에서 간단하게 하루 몇분할수있는운동이랑 밖에서 인조잔디에서 할수있는 운동이요 안녕하세요....

태그:

하루에 몇분씩 해야 되는지 알려주세요 그리고 일주일에 몇번하는지 알려주세요 ..... 또 물은 몇 리터 마셔야 되는지요 그리고 달리기 할때 준비운동 하나요? 너무 구체적으로...

태그:

... 저는 그럼 1키로 뺄려면 하루에 600칼로리정도를 운동해야하는건데 줄넘기랑 달리기를 하루에 몇분씩 하면 11일마다 1키로 빠지는지가르쳐주시길바래요 가르쳐주시면...

태그:

배틀로프로 근력을 키울까 생각죽인데 하루에 몇분 몇세트씩해야되나요? 할때... 전 배틀로프->달리기->코어 이런식으로 순환운동을 합니다. 아니면 배틀로프 중량스쿼트...

태그: