공복 유산소 근손실 Qna 관련 답변 1 페이지

... 공복 유산소 시 근손실에 대해서 걱정하고 계신데 유산소가 근손실의 요인이 되는 건 맞습니다. 하지만 그에 맞게 근력운동을 해주고 단백질을 잘 챙겨드신다면 유산소로...

... 공복유산소 하면 근손실 많이 오나요?? 근손실오면 기초대사량이 낮아진다그러길래요.. 아침에 운동장가서 1시간 뛰고 근력운동도 할거에요 !! 2. 한달 공복유산소...

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공복 유산소 근손실때문애 글쓰게 됐네요! 유산소운동 2시간뒤에(8시) 요거트랑 바나나먹고 점심12시 저녁6시쯤에 먹고 저녁에 땅끄부부 근력운동해주면 근손실 막을...

제가 요즘 공복유산소를 3일정도하고 잠시쉬다가 (식단안함) 다시시작해서 4일째... 늘고 근손실이왔더라구요...ㅠ물론 4일전까지 좀 먹긴했는데...식단이랑 운동을 어떻게...

... 이 경우에 아침 공복 운동의 근손실이 많이 클까요? 공복 유산소 운동을 하고 닭가슴살, 두부 등 단백질을 충분히 보충하고 있습니다. 유산소로 체지방을 제거할땐 근손실이...

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아침에 일어나자마자 9시쯤에 공복 유산소를 하고 집에 들어와 바로 다시 잠을 두 시간... 하면 근손실이 올까요? 프로선수&골격근량50 안넘으면 근손실 안와요. 그리고 여기에...

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... 그래서 공복 유산소 운동만 할건데, 근손실이 일어난다고 하더라구요.. 가뜩이나 가진 근육도 없는뎅..ㅜ 혹시 공복 유산소 운동 후에 단백질보충제 챙겨 먹으면 근손실...

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... 알아보고있는데 공복런닝 5 km속도 로 하는데 얼마나 해야 근손실을 최소한으로... 하물며 일반인이 근손실 날 정도로 유산소 강도를 만들기도 쉽지가 않습니다....

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새벽 공복에 유산소 30~40분하고 오후에 웨이트를 하려하는데 이러면 근손실 오나요? 그렇다면 공복 유산소전에 아미노산eaa를 먹고 하면 효과가 좋을까요? 안녕하세요....

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제가 앞으로 공복유산소로 런닝머신을 40~50분 정도씩 하려하는데 공복유산소 후 닭가슴살을 몇분후에 먹어야 근손실이 안날까요? 여자구요 152에 43정도입니다 그리고...

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