공복 무산소 Qna 관련 답변 1 페이지

공복에 무산소 50분ㅣ(상체 하체 등 중 하나) 유산소 1시간ㅣ(운동 전 걷기 20분, 인터벌 30분) 하고 있는데 괜찮을까요? 공복에 하지 말라는 글도 많아서 올려봅니다ㅠ...

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제가 180cm 58kg에 체지방 16퍼 정도의 멸치라서 체력+근육 강화 목적으로 헬스하려고 하는데 공복에 무산소운동 보다는 탄수화물을 어느정도 먹고 하는게 목적에 더 효과가...

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... 오전 9시~10시쯤 가서 공복운동을 하고 집에와서 점심먹는 루틴으로 운동을 하고싶은데 괜찮을까요? 운동은 10분런닝+무산소 40분+유산소 30~40분정도 하는편입니다....

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고1 남자인데 아침 공복으로 무산소 유산소 둘다 하려고 하는데요 아직 성장기라 먹으면서 빡세게 운동 하려고 하는데 살 빼면서 근육 좀 키울수있나요? 그리고 아침 공복으로...

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공복무산소 하는데 효율이 떨어지는거같아요 힘도 잘 안들어가구 아침에 무산소 운동 하는데 간단히 먹을거 있나요? 다이어트중입니다! 근육 늘리고 체지방은 줄이는 그런거..?...

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공복 무산소 해도 괜찮나요?? 부작용을 없을런지.. 공복에 무산소 운동하시면 조오오올라ㅏ 피곤하실겁니다. 운동하고나서 무기력증이나 피곤함이 몰려옵니다. 귀찮더라도...

제가 운동선수인데 다이어트를 해야해요 설날에 많이 먹기도 했고 그래서 내일 아침에 헬스장 갈 예정인데요 공복에 런닝-무산소-런닝 아침 먹고 런닝-무산소-런닝 뭐가...

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체중감량이 목표면 공복 무산소보다 공복 유산소가 더 효과가 있을까요?? 체중감량이 목표면 공복 무산소보다 공복 유산소가 더 효과가 있을까요? 공복보다는 조금이라도...

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아침에 무산소 운동을 한 10분 정도하고 유산소 운동을 25분 정도 할 생각인데 아침부터 이정도로 운동해도 상관 없을까요? 유튜브에서 봤는데 막 공복 유산소 운동을...

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... 그렇기 때문에, 무산소 운동은 공복 유산소 운동 후에 하는 것이 좋을 수 있습니다. 따라서, 공복 유산소 후 무산소 운동을 함께 병행하는 것이 다이어트에 효과적일 수...

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