러닝 뛰시는 분들 질문있어요!

페이스 600부터는 심박이 140이상 올라가고 그 보다 조금 만 더 빨라져도 150대 후반까지 갑니다.
심박수 낮추려면 그냥 무작정 뛰어야하나요?
그리고 러닝 시작 처음 5분까지 180까지 찍히고 차츰 다시 140까지 내려가던데 워치 고장일까요??