급성고산병

요약 고지대(보통 3,000m 이상)를 빠른 속도로 오를 때 생기는 이상.

고도가 높아지면 대기압이 낮아져서 공기 중에 있는 산소의 양도 함께 감소한다. 따라서 갑자기 고지대에 오르거나, 고지대에서 스키 같은 격렬한 활동을 하는 경우에 사람은 두통, 나른함, 식욕부진, 숨찬 증세 같은 가벼운 신체적 이상을 보이는데 이를 급성 고산병이라고 한다. 보통 약 3000m 이상 되는 곳에서 이런 증상이 나타나며 이보다 낮은 곳에서도 발생할 수 있다.

저지대로 내려오면 증상이 좋아지고 바로 회복된다. 급성고산병을 예방하기 위해서는 출발하기 전에 가능한 낮은 고도에서 충분히 잠을 자고, 과음과 과식, 흡연을 피한다. 또 천천히 고산지대를 올라가도록 한다. 이밖에도 수분을 충분히 섭취하는 것이 좋고, 식사 때 짠 음식을 피하며 고당질 저지방 식사를 하는 것이 좋다. 심장, 폐, 신장 이상자는 고지대에 오르기 전에 미리 의사와 상담을 하는 것도 도움이 된다.