내 목표는 하프 마라톤 ㅜㅜ
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체중감량을 하니 걷고 달리기가 되니까
운동에 탄력이 붙습니다
무릎이 살짝 무리가 가서
걷고 느리게 달리기로 체력을 올리고 있습니다.
달리기 하니까 체지방 감소속도가 빠르네요
회사 점심시간에 헬스장가서 근력 30분
저녁에 2시간정도 뛰고 걸었네요.
다이어트는 요요는 온다지만
할때만큼은 참 정직한것 같습니다
공부..머리 나쁘면 해도 잘 안됩니다 ㅜ
골프..백날 쳐도 백돌이 ㅜ
주식..10년을 해도 초보 ㅜ
다이어트..섭취 칼로리보다 오버해서 운동하면
무조건 빠짐..노력에 무조건 비례
