거여pt Qna 관련 답변 9 페이지
최대/최대하 운동 중 순환계 적응...
최대/최대하 운동 중 순환계 적응이 되면 최대하 운동 시 동정맥산소차가 증가되잖아요? 이게 그니깐 운동하기전보다 운동트레이닝 후에 조직이나 근육에서 산소를 이용하는...
태그: 동정맥산소차, 심폐체력, 유산소운동, 운동적응, 거여Pt, 개롱Pt, 마천PT, 오금PT, 위례PT, 송파PT
기초대사량 질문
1. 제 기초대사량이 1900인데 점심으로 삼겹살을 먹어서 대충 2500칼로리 섭취를 했는데 저녁을 샐러드나 닭가슴살로 섭취하고 런닝머신으로 700정도 태우면 오늘 체중은 유지가...
태그: 요요없는다이어트, 요요없는다이어트식단, 요요없는방법, 칼로리다이어트, 거여Pt, 개롱Pt, 마천Pt, 오금Pt, 위례PT, 송파Pt
혈액순환 운동
손발이 차가운 편이고 반대로 얼굴쪽은 가끔 홍조가 올라올 정도로 열이 있는 편인데 혈액순환을 도와주는 운동이 어떤게 있을까요...운동을 잘 안하는 편인데 남동생이...
태그: 혈액순환, 혈액순환개선, 수족냉증운동, 말초순환개선, 거여Pt, 개롱Pt, 마천Pt, 오금Pt, 위레Pt, 송파Pt
해머컬 가동범위
상완요골근, 전완근 운동으로 해머컬을 하고있는데 가동범위는 어느정도가 좋은가요? 어제 실패지점까지 하고 깔짝깔짝 했는데도 자극이 잘와서 질문드립니다....
태그: 헬스, 해머컬, armcurl, hammercurl, 전완근운동, 거여PT, 개롱Pt, 오금Pt, 위레Pt, 송파Pt
운동안하고 재택근무하는 성인남자...
앞으로운동할생각은없고 정상체중만유지하고싶다가정할떄 각각 몇정도씩먹으면될까요?? 편차가있겟지만평균으로봤을때요 박제성운동케어 박제성마스터입니다. 먼저...
태그: 다이어트, 유지어트, 유지어터식단, 체중유지식단, 거여PT, 개롱Pt, 마천Pt, 오금Pt, 위례Pt, 송파Pt
푸쉬업 각도 질문
손바닥을 짚는 곳과 상관없이 45도 각도 유지인가요? 박제성운동케어 박제성마스터입니다. 그렇지 않습니다. 명확하게 정해진 자세가 있다고 보기는 어렵지만 기본적인 원칙은...
태그: 팔굽혀펴기, 팔굽혀펴기자세, 푸쉬업자세, 푸쉬업자세교정, 거여Pt, 개롱Pt, 마천Pt, 오금Pt, 위레PT, 송파Pt
동정맥 산소농도차가 증가하면 좋은건가요?
동정맥 산소농도차가 증가하면 좋은건가요? 박제성 운동케어 박제성마스터입니다. 최대산소섭취량은 심박출량과 동정맥 산소차에 비례합니다. 따라서 최대산소섭취능력을...
태그: VO2max, 동적맥산소농도차, ATP, 심폐체력, 거여Pt, 개롱Pt, 마천PT, 오금PT, 위례PT, 송파PT
버피테스트 칼로리
저 143 에 41인데 50번 정도 하면 칼로리가 얼마정도일까여? 박제성운동케어 박제성마스터입니다. 체중과 체중대비 골격근량등과 운동시 심박수 변화와 운동속도 등에 따라...
태그: 버피테스트, 칼로리, 버피테스트칼로리, 운동칼로리, 운동칼로리계산, 거여PT, 개롱PT, 마천PT, 오금PT, 위레PT
계단오르기 운동
총 290계단을 올라갔는데 2월 10일에는 5분 26초 (슬리퍼신고) 2월 12일에는 6분 12초 (운동화신고) 걸렸는데 왜 시간이 늘어날까요? 차마 뛰지는 못하고 걸어올라가습니다....
태그: 계단오르기운동, 근성장, 다리근육, 계단오르기, 근피로, 거여Pt, 개롱Pt, 마천PT, 오금Pt, 위례PT
권혁 탄수화물 사이클링
안녕하세요! 제가 현재 바디프로필 겸 실험 좀 해볼려고 유튜버 권혁님의 탄수화물 사이클링으로 로밴딩, 즉 나머지 체지방을 날릴려고 하는데요. 지금 순수 탄수화물 200...