스트레칭방법 Qna 관련 답변 8 페이지

스트레칭 알려주세요~! 내공100겁니다. 빨리요-^.^ 집에서 할 수 있는 간단한 거요. 고개숙여 뒷목 늘이기 머리들어 목올리기 옆으로 목 늘이기 어깨 당겨 늘이기 머리뒤로...

제 남자친구가 살이 한 번에 10키로가 쪄서 그런지 하루종일 있어서서 그런지 항상 다리를 아파하고 발도 아파해요 몸도 많이 피곤해하고. 이런 남자친구한테 도움이...

스트레칭 전 워밍업에 대해.. 제가 몸이 많이 뻣뻣해서 자기전에 스트레칭을 하고 있습니다 그런데 스트레칭 전에 반드시 가벼운 운동으로 속근육을 따듯하게 데워주고서 웜업...

햄스트링 스트레칭 방법은 어떻게 되나요? 아래는 햄스트링 스트레칭 30일입니다. 하루에 15~20분 정도 해주시면 됩니다. 아래는 각 운동 당 30초할 수 있는 햄스트링...

이두 운동할때 몇 세트 하다보면 오른팔만 저 부분이 아파요 눌러보면 멍든 것처럼 아프네요 하루 쉬면 괜찮아지다가 그 다음날에 또 이두 운동하다보면 아파지고 왜...

우선 저는 11자로 서서 손을 다리 끝까지 닿는것 안대요 마찬가지로 앉아서도 안대고 기본적으로 활 자세 ? 다리와 엉덩이를 벌려서 손을 뒤로 가져가서 다리를 잡고 서있는...

... 진심으로 저에겐 어떤 운동법과 스트레칭 방법이 있을까요? 3. 2번 운동법/스트레칭을 하는 방법을 매우 자세히 알려주세요 3.절대 먹으면 않되는 음식 (밀가루 라고만 하지...

근육 비대칭으로 질문이 있어요 맨몸운동을 하고 있는데 몸 왼쪽 근육 전체적으로 팔 등 가슴등이 오른쪽보다 부족하게 있습니다 그러다보니 맨몸운동하는데 자세가 왼쪽이...

19살 남자 고등학생입니다 제가 누구나 그랬겠지만 어렸을땐 그렇지 않았는데 자라오면서 많이 뻣뻣해져서 운동을 할때 불편한점이 많아서요 유연성이라는게 꾸준히...

예전부터 정강이뼈가 휘어있어서 운동하거나 오래뛰면 정강이 바깥쪽 근육이 너무 아파요 친구들이랑 비교해봐도 제가 유난히 많이 휜것같은데 어떻게해야할까요 스트레칭...