제가키181에 몸무게77인데 현재는웨이트를줄이고 풀업15회 친업15회 푸쉬업 스무개씩 3~4세트 병행중인데요 제가 웨이트트레이닝은 다리만해서 상체는많이...
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제가 177 / 72 kg 인데요 운동한지는 3개월 했구요 윗몸 팔굽 갯수를 늘리고 있고요 윗몸 팔굽 하면서 등 가슴 어깨 합니다. 운동은 월~금 2시간 정도 합니다. 몸 키울겸 단백질좀...
