역삼역PT Qna 관련 답변 6 페이지

L 아르기닌+L 시트툴린 제품 펌핑+힘증대용 이였음 좋겠습니다 안녕하세요 더베네핏 지오트레이너입니다. 근육량이 증가하고 트레이닝적인 면에서 근비대 및 근력트레이닝을...

다이어트 식단 질문 아침: 고구마1개 닭가슴살1팩 저지방우유 점심: 일의특성상 일반식당(한식/중식) 저녁: 단백질쉐이크 현장일을 하다보니 여기저기 이동이 많아 운동할...

마른비만이라 다이어트를 하고 있는데요~~ 근육량을 늘려야 하는데 단백질 섭취가 중요한가요? 식사로 하나하나 챙기기 귀찮으면 단백질 쉐이크로 먹어도 되죠? 사면 가성비...

운동후에 단백질섭취를 할때 오징어같은 해산물을 근육합성이 아니라 다른쪽으로 쓰인다는 말을 들었는데 정말인가요? 맞다면 자세히좀 설명 부탁드립니다. 안녕하세요...

헬스 2주차 초보구여. 179/75 골격근량 35 평균입니다. 현재는 격일 무분할(월수금)로 벤치 랫풀다운 밀프 데드 스쿼트 크런치 레그레이즈 이렇게 1개씩만 하는데요 (15~20개...

몸에 건강한 스테로이드는 개발 못 하나요? 안녕하세요 더베네핏 지오트레이너입니다. 폐가 상하지 않는 담배를 만들수 없듯이... 몸이 상하지 않고 스테로이드를 만드는것은...

12개씩 5세트로 상체 위주로 하고 있습니다. 월요일, 목요일 제외하고 주 5회 상체 위주로 하고 있는데요. 혹시 근비대로 할 경우에도 상체 하체 분할해서 이틀에 한번씩 해야...

헬스 운동 할때 대부분 한가지 운동을 하시고 다음 운동으로 넘어가시잖아요 예를 들어서 다리 운동을 한다고 하면 스쿼트 4세트 다 하시구 런지 4세트를 하시는것처럼요 1)...

1개도 못해서 매달리는것부터 하는데 손목에 힘이 엄청 들어가는데 손목힘도 쓰나여? 안녕하세요 더베네핏 지오트레이너입니다. 턱걸이를 하면 당연히 손목 즉 전완근이...

데드리프트 할때 허리가 무슨 소리라고 해야되나 약간 뿌지직뿌지직? 이런 소리가 나는건 괜찮은건가요? 아프거나 하지는 않거든요 소리가 좀 거슬릴 뿐인데.. 이게 무시하고...