저지금일어낫는데 지금 계단왕복하면 살빠질까요? 공복인데 왕복을 하실 때 주의하세요!!! 계단을 올라가는 것은 살이 빠지지만 계단을 내려가는 것을 오히려 발목에 충격을...
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아침운동을 할건데요. 몇시정도가 가장 좋을까요? 그리고 운동후 쉐이크를 먹을건데 괜찮죠? 아침운동 때 자전거 나 조깅도 괜찮죠? 아침운동할때 공복상태에서 할거에요...
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