스트레칭방법 Qna 관련 답변 4 페이지

제목 그대로 괴사이고 20대 중후반 입니다 헬스 하체 운동 할 때 스쿼트 레그익스텐션 레그프레스 등 하체 헬스 운동은 거의 하지마라고 하는데 해도 되거나 할 수...

누워서 다리를 벽에 올리고 찢으면 꽤많이 벌어지는데 이상하게도 앉아서 찢을라고 다리를 벌리면 고관절이 뻑뻑한 느낌이 들면서 안벌어집니다ㅠ 겨우 벌려서 앉으면...

제곧내 유튜브 링크나 영상으로 보내주세욭 제멀 후에 허벅지그 아프고 배도 살짝 아파서 이거 풀리는 스트레칭 좋은 거 추천해주세요 안녕하세요. 베이시아 입니다:) 갑작스런...

스트레칭은 어떻게 하나요? 안녕하세요:) 스트레칭에 대해 궁금하신가요~? 어떤 부위 위주로 스트레칭을 하시고 싶으신 건지 구체적으로 알 수는 없지만, 만약 신체의 통증을...

중2 여자입니다 곧 있으면 학교에서 유연성 테스트를 하는데 너무 뻣뻣해서 고민이예요. 어느 정도냐면 똑바로 앉아서 무릎 쭉 펴고 발끝 세우고 허리까지 펴는 자세가 아예...

운동 시작 전,후로 자유 스트레칭할 시간이 30분정도 주어질때 어떤동작부터 자유롭게 하는건지 궁금합니다 내공걸어요 박제성운동케어 박제성마스터입니다. 어떤 목적으로...

키 168에 몸무게 50중후반 여자입니다 제 다리가 살을 열심히 빼고 하체 근력운동을 많이 해줘도 크게 변함이 없는 것 같아서 폼롤러로 풀어주려고 하는데 효과 있을까요?...

12월 21일 학교에서 연극을 했는데 넘어지는 장면이 많았습니다. 그러다가 한번 오른쪽 손목을 짚으면서 크게 넘어졌는데 당시에는 손목이 아프긴 하였지만 연극이 중요해서...

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