세트수 Qna 관련 답변 4 페이지
운동을 하는데
... 10개씩 10세트와 20개씩 5세트가 있으면 어떤게 더 효과적인가요? 같은 세트수라면 상관없을까요? 10개씩 10세트로 먼저 나누면서 늘려가시는게 나으실거 같습니다.
웨이트 트레이닝 세트수
... 적은 세트 수를 하는 걸로 유명했습니다. 반대로 하루에... 이런 사람들의 세트수나 운동 시간은 천차만별이지만... 말씀해 주신 세트 수와 운동 시간은 이런 목표를 이루기...
웨이트 2분할 가슴 등 어깨 1세트당
... 운동 시간과 세트 수, 횟수는 좋아보입니다.... 현재 세트 수를 걱정하시는 것 같습니다. 지금 제가 볼... 정도 세트 수를 진행하면 펌핑의 최대치가 오는데, 펌핑의...
태그: 보디빌딩, 보디빌더, 세트수, 운동세트, 운동횟수, 운동휴식시간, 웨이트트레이닝, 근육운동, 근육운동방법, 아놀드슈왈츠제네거
3분할 루틴중 휴식과 세트수 제가 현
3분할 루틴중 휴식과 세트수 제가 현재 월 가슴 삼두 화 등 하체 수 어깨 이두 순으로... 하는건 너무 많이 하는건가요? 하체 세트수도 부족한지 아님 충분한지 알고 싶습니다!
워밍업세트, 본세트 질문드립니다.
... 위해서는 세트 수를 줄이면서 세트 사이 휴식을 길게... 올려도 세트 수가 너무 많이 들어가면 다칠 가능성이... 것은 세트 수에 대한 집착입니다. 당연히 워밍업 없이...
헬스 입문자 2분할 루틴 짜봤는데요...
... 총 세트수가 25세트 정도 됩니다 평상시 운동시간보다 길었습니다 그리고 대근육 2가지후 집중도 하락했습니다 특히 마지막 팔운동시 집중도 많은 하락 하체에 경우...
운동 횟수는 근원섬유의 힘과 관련이...
... 보통은 횟수는 적정 수준으로 해서 세트 수를 많이 하고, 가끔 새로운 자극을 줄 때 횟수를 최대 얼마나 하는지 테스트를 해봐도 좋을 것 같습니다 .. 그렇게 주기화로...
운동 시간이 너무 오래 걸려요 ㅠ
... 한부위당 적절한 운동 가지와 세트수를 평균기준으로 어떻게 될까요? + 운동 끝나고 난후 우유에 몬스터X크 + 타우린 + 꿀 섞어서 마시는데 괜찮은 거죠? 대근육 4~5가지...
헬스 효과적 셋트질문
안녕하세요. 운동을 나름 열심히 하고있는 20대후반.. 청년입니다. 궁금한게있어서 여쭈어보는데 3대운동이라 함은 벤치 데드 스커트로 알고있거든요. 운동한지...
헬스3대운동질문입니다.
... 5.각운동별 세트수를 알려주세요. 내공100 답변 잘 부탁드립니다. 반갑습니다... 5.각운동별 세트수를 알려주세요. - 기본적으로 3세트 이상을 하시길 권해드리며 근력과...