미쳤소 Qna 관련 답변 3 페이지

벤치 프레스 바벨이랑 스미스머신이랑 3일마다 번갈아가면서해도 근성장 가능한가요? 스미스머신도 중량증가하면 근성장 충분히되죠? 안녕하세요 더베네핏...

남자구요. 근력운동하고난뒤 단백질섭취에대해질문해보는데요. 근력운동 1시간하고 유산소운동 30분정도하는데요. 그럼 근력운동 유산소운동다하고 30분이내에...

요즘 턱걸이나 이런거 하는데 이런거 하면 상체에 힘이 들어가서 키가 안크지 않을까 고민입니다. 안녕하세요 더베네핏 지오트레이너입니다 턱걸이 정도의 근력운동은...

헬스 1년차 남성인데 부득이하게 한달동안 헬스를 못갔다가 이제 다시 꾸준히 할려고해서 다시 계속 다니고 있거든요 근데 다른 부위 운동같은 경우는 한단계정도밖에...

안녕하세요. 체중이늘면서 운동도하고 또 웨이트 중량또한 전보다 늘었는데 오히려 제지방량이 적어지고 체지방량만 늘고 근육량이 감소했는데 체중이늘었다는거만도...

오후2시 - 출근 오후5시 - 쉬는시간 & 밥먹는시간 오후8시 - 퇴근 아침에 다이어트 도시락 먹고 있습니다 점심에는 다이어트 간식 (만두 , 떡 , 컵피자 , 핫도그 등등) 먹고있습니다...

제가 헬스를 하는데 월요일, 코어 가슴 화요일, 코어 등 수요일, 코어 어깨 목요일, 코어 가슴 금요일, 코어 팔 토요일, 코어 하체 이렇게 하는데 금요일 팔운동 하는날...

운동하고 자연식 제가 이제 프로틴먹는걸 그만두려하는데요 너무 우리나라는 프로틴에 미쳐있는거같고 안먹으면 근손실이라고 자꾸해서 프로틴은 그냥 말그대로 보충제...

제가 오늘부터 다이어트를 하려고 합니다. 17살이고 키 몸무게는 175/84입니다. 지금 몸무게가 너무 많이 나가서 보기도 안좋고 자존감도 떨어지더라구요. 운동은 주 3회...

164/70 입니다 .. 오늘부터 다이어트시작하려고 헬스를끊었는데요 .. 런닝이랑 사이클좀 타보려고하는데 어떻게 시작하는게 좋을까요 ㅠㅠㅠㅠ 안녕하세요. 휘트니스더베네핏...