30대불면증 Qna 관련 답변 2 페이지

원래도 스트레스 받으면 잠을 잘 못자긴 하는데요 몇달 전부터 스트레스 받을 일도 딱히 없는데 잠이 잘 안와요.. 어렵게 잠들어도 새벽에 한두번 깨는 건 그냥 일상이고요.......

갑자기 불면증이 생겨서 피곤한데 잠도 안오고 정말 미치겠습니다. 잠을 못자니까 다음날에 머리도 너무 아프고 업무에 집중할수가 없네요. 수면제도 먹어보고 술도...

잠을 푹 자는 게 목표가 될 정도로 잠을 못 잡니다. 분명 학창시절만 해도 별명이 잠순이었는데 요즘은 진짜 너무 못 잡니다. 일주일에 토탈 15시간 정도 자는 것 같아요....

원래는 괜찮았는데 프리랜서가 되면서 수면패턴이 완전히 망가져버렸어요. 밤에 깨있고 낮에 잡니다. 그래도 수면시간은 보통 8시간 지키고 잤었는데 최근 들어서는 그냥...

처음에는 그냥 카페인 많이 먹어서 그런가보다 하고 카페인을 끊었습니다. 그런데 카페인을 끊은지 3주가 되도록 잠을 못잡니다. 4시간 정도 자고, 주말에는 조금 오래 자나...