스트랭스훈련 Qna 관련 답변 2 페이지
스트렝스, 헬스 운동 질문
공부를 안해서 언어능력 ㅆㅎㅌㅊ니 이해부탁드립니다. 헬스를 시작한지 1년 6개월 된 헬린이 입니다. 170/87 ->170/68kg 까지 감량했고 삼대 b/s/d : 80 /60/110 (5RM기준) 질 문 1....
스트랭스훈련과 유산소운동 질문
현재 크로스핏 4개월 다녔는데 힘이 많이 부족해서 한두달 정도 스트랭스훈련을... 않네요,, “스트랭스훈련” 루틴과 체지방이 많아 유산소 운동을 같이하고 싶은데 운동...
현재 크로스핏 4개월 다녔는데 힘이
... 정도 스트랭스훈련을 하려고 합니다. 164/70kg 나가고 크로스핏훈련때 데드... 않네요,, “스트랭스훈련” 루틴과 체지방이 많아 유산소 운동을 같이하고...
벤치프레스 질문입니다!
... 스트랭스 훈련이라고도 하죠. 2~3 세트 가벼운 무게20~30개 할 수있는 무게로 20회 정도 합니다. 웜업세트라 생각하시면 됩니다. 충분히 관절, 근육에 웜업이 되었다고...