세트수 Qna 관련 답변 2 페이지

안녕하세요 유튜브 보다가 맨몸운동 슈퍼세트를 알게됬습니다. 제가 하는 운동이 푸쉬업 딥스 풀업 싯업 런지 를 매일 하는데 제가 슈퍼세트로 운동을한다면 푸쉬업10개...

플랭크 세트수 신경안쓰고 시간날때마다 자세가 흐트러지지 않는 선에서 자주 해줘도 될까요? 코어운동이기때문에 괜찮습니다^^ 다만 몸에 너무 지장이많이 가게는 안돼요!

고중량 저반복은 횟수와 세트수가 어떻게 되고, 중중량 중반복은 어떻게 되나요? 딱 정할... 처음 들어 보네요. 횟수에는 차이가 있지만 세트 수에는 차이가 크게 없습니다.

... 많은 세트수로 하고 있는데 세트 수에 관해 궁금한 점이 있습니다(참고로 라인이... 그리고 추가로 근성장에 제일 적당한 세트수도 알려주시면 감사하겠습니다^^ 근비대에...

키 178 몸무게 85~88 정도 변동 한 세트에 가능한 턱걸이 5~6개 푸시업 15개 정도인데 매일 할 수 있는 효과적인 세트 수 부탁합니다 무식하게 시도 때도 없이 했더니...

... 현재 전자로 하고 있는데 세트수가 늘어서 중량이 낮게 하고있는건가 궁금합니다 보통 부위당 세트수는 18... 18~20으로 세트수 맞춰보세요 그 이상도 괜찮다고...

가슴 이주 / 등 삼두 / 하체 배 / 어깨 이런식으로 나누는데 하루에 종목다 합치니깐 53 새트가 나오던데 어깨하는날 53세트 하는거 어떻게 생각하나요???? 음.. 비효율적입니다...

... 5kg 10회 한팔씩 세트수다채우고 다음팔로( 오10 왼10 오10... 치팅쓰는데 세트수 줄여야하나요? 줄여야한다면... 치팅쓰는데 세트수 줄여야하나요? 줄여야한다면 몇세트가...

... 각각 운동들(팔굽혀펴기,크런치,플랭크)는 세트수를 어느정도 가져가면 될까요? Q4.... 떨어지실겁니다 세트수는 많이 가져가면 갈수록 좋으나 집중도가 높을때까진...

... 혹시 데드랑 벤치 효과 좋은 세트 수와 횟수 좀 알려 드릴 수 있나요?? 부탁드립니다♂️ 현 네이버 지식인. 다이어트 운동기구부분 1위 사막여우입니다. (제 아이디...