근육량늘이는법 Qna 관련 답변 2 페이지

안녕하세여 저는 16 여자 입니당 제가 척추측만증이 심해서(40도 정도)운동을 하러 다니는데 어쩌다가 인바디검사를 하게되었는데 근육량이 13??정도 나오고 체지방량이 33%가...

다이어트하는데 1일 1식 괜찮을까요 한달넘게 식단조절하면서 다이어트 해왔는데 이젠 밥 차리기도 귀찮고 먹기도 너무 귀찮더라구요.. 그냥 하루 한끼먹는데 아침에 먹고 또...

제가 키가 173에 몸무게가 65정도 되는데요 근육을 만들고 싶습니다. 징그러울 정도로 말고 잔근육들이어서 보기좋다 하는 몸을 가지고 싶은데 어떤 운동을 해야 할까요?...

키는 176 제인바디인데. 골격근량이 낮아요.. 지금은 슬림한 근육형 몸매에요 우락부락하게 몸을 키우고 싶은데 아무리 먹고 운동해도 몸이 커지질않네요.. 벤치는 60 으로...

하루에 한번 ~두번 운동하고있습니다 스쿼트 ,벤치프레스, 데드리프트 , 팔굽혀 펴기만 하고있으며(3세트씩) 기타 유산소와 스트레칭으로 40분 정도 운동하고 있습니다. 인바디...