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160 정상 체중
160에 정상 체중이 얼만가용? 한국 데이터 기준으로, 성별과 연령에 따른 적정 체중을 살펴보겠습니다. 한국인의 표준 체중을 계산할 때 보통 체질량지수(BMI)를...
근육량 올리기위한 운동
제가 근육량과 전체적인 상체 볼륨감이 커지려고 벤치프레스,데드리프트, 오버헤드프레스, 푸쉬업, 바벨로우 그리고 팔은 바벨컬정도 하고있는데 이정도만 열심히 하더라도...
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