운동루틴 Qna 관련 답변 19 페이지

제가 일월, 수목 운동하려고하는데 일요일 하체 월요일 상체 수요일 하체 목요일 상체 이런식으로 한번씩 하는 게 나을까요 아니면 일요일 하체 월요일 하체 수요일 상체...

... 복근이랑 팔근육 위주로 운동 루틴 짜주세요..스쿼트는 30초씩 부탁 드립니다. 또 궁금하신 정보 있으시면 언제든지 물어봐 주세요! 음… 코치님이 안 짜주시나요?

안녕하세요 헬스 시작한지 얼마 안 된 헬린이입니다 현재 주 5일 정도 운동을 하고 있고 등 -> 하체 -> 어깨 -> 하체 -> 가슴 이런 식으로 하루 하루를 보내고 있는데 이렇게 하는...

4분할 운동중이였고 3분할로 변경할려고 합니다. 등,후면어깨,이두를 같이 가져갈려는데 턱걸이,바벨로우,시트원암로우,루마니안데드,렛풀다운,암풀다운,페이스풀,후면...

올해로 고3인 학생입니다. 평소 운동을 너무 안하고 앉아서 폰만 하다보니 친구들의 비해 체력이 너무 약해서 운동의 필요성을 느끼게 되었습니다. 제 몸무게는 저체중이긴...

중강도 유산소는 크게 스태미나에 효과가 있는 것 같진 않습니다 . 하루 중후반이 되면 눈에 띄게 스태미나가 약해지는데 이걸 극복하려면 고강도 인터벌 트레이닝이 답일까요...

안녕하세요, 15살 여중생입니다. 4개월동안 4kg 감량을 목표로 하고 있습니다. **평소 운동(체력 확인)** - 5km 러닝머신 (40분) **인바디** -체중 47.3kg -골격근량 19.5kg -체지방량...

20대 여자입니다 저는 고강도 근력운동+가벼운 유산소를 2-3일 하고 난 담 날을 휴식날로 정해놓고 이를 반복하는 식으로 운동하고 잇습니다 그러다가 궁금증이 생겨...

... 팔,다리,복근을 키우고 싶습니다 운동 루틴좀 짜주새요 헬린이는 무분할부터 시작하고 프리웨이트보단 머신위주의 운동을 꼭꼭꼭https://honeypunch815.com...

... 하는법이랑 운동 루틴좀 추천해주세요 (내공 70) 단식의 목적이 체중감량이라면 평소 식단에 채소와 과일을 챙기세요. 인스턴트와 가공식품을 멀리 하구요....