거여역pt Qna 관련 답변 16 페이지
미치겠습니다중량부터식단
맞춰서했는데도 근육이늘지를않고먹긴더먹는데 유산소도줄이고 오히려골격근량은낮아지고체지방률만늘었는데 조언좀부탁드립니다 박제성운동케어 박제성마스터입니다....
태그: 커팅, 지방커딩, 근비대, 근육량늘리기, 근육량증가, 거여PT, 거여동PT, 거여역PT, 송파PT, 보디빌더다이어트
ab슬라이드 자세
ab슬라이드(롤아웃)정자세는 어떻게 하는건가요? 서서하는건가요 무릎꿇고하는건가요? 그리고 어디까지 가야되는지 모르겠습니다 박제성운동케어 박제성 마스터입니다....
태그: 롤아웃, 검색질문, 통합검색궁금증, 통합검색질문하기, 식스팩, 복근운동, 복근만드는법, 신장성수축, 거여PT, 거여동PT
3대운동 중 어떤 운동이 가장 많이...
3대 운동 벤치프레스,데드리프트,스쿼드 중에 보편적으로 뭐가 제일 중량을 많이 드나요? 박제성운동케어 박제성 마스터입니다. 3대운동은 대부분 데드리프트에서 무게를 가장...
태그: 3대운동, 삼대운동, 데드리프트중량, 벤치프레스중량, 스쿼트중량, 최대중량, 거여PT, 거여동PT, 거여역PT, 송파PT
저기혹시실례가안된다면제가게이너를먹...
저기혹시실례가안된다면제가게이너를먹어야할지그냥순수단백질보충제를먹어야할지알려주세요ㅠ저는키170cm에55kg입니다 박제성운동케어 박제성 마스터입니다. 키와 체중...
중량말고 횟수를 늘리는건 점진적 과부
중량말고 횟수를 늘리는건 점진적 과부화 적용이 안될까요?? 박제성 운동케어 박제성 마스터입니다. 앞에 분이 답변을 잘 해주셨습니다. 회수증가도 점진적과부하의 원리가...
헬스 초보인데요
제가 어좁이에 팔에 근육도 없고 힘도 없어서 팔굽혀펴기도 못할정도에 배만 나오고 있는 상태입니다. 그래서 회사에 헬스장이 있어서 가보려고 하는데 뭘 해야 할지를...
숄더프레스 어깨덤벨
어깨운동막시작한 동생이 운동2년한저보고 자세보고 형 덤벨을 머리뒤로하라는데 원래 곧바로올려야되는데 뭔 대각선으로 뒤로올려야되나요ㅋㅋㄱ 박제성 운동케어 박제성...
체형교정을 위한 운동 필라테스 vs 헬스
어깨 불균형 , 일자목, 측만증, 허리디스크가 있습니다 올해 3월에 디스크 시술을 하고 운동을 하려는데 체형교정하려면 필라테스1:1이 낫나요 헬스 재활pt가 나을까요? 금액은...
태그: 허리디스크, 일자목, 측만증, 어깨불균형, 거여PT, 거여동PT, 거여역PT, 송파PT, 이지원필라테스, k슈로스
몸 불균형, 허리통증, 유연성부족이면...
허리디스크이후로 몸 좌우가 약간 삐뚤어지고 근육도 좌우차이가 심해요 허리통증도 있고, 좌골반?거기는 어릴때부터 움직일때마다 두두둑 통증없는 뼈소리가 났었고.....
태그: 척추디스크, 좌골신경통, 울트라사운드, 척추불균형, 체형불균형, 체형교정, 거여PT, 거여동PT, 거여역PT, 이지원필라테스
철봉오르기 방법
안녕하세요. 제가 풀업(데드행으로 시작하는 풀업)으로 컨디션에 따라 6개에서 7개까지 가능한 상태입니다. 그런데 철봉오르기를 시도삼아 해 보려 했는데 철봉에 올라서 도는...