등운동 Qna 관련 답변 11 페이지

와이드 풀업이 등을 넓히는데 큰 효과가 있는 것을 알고있지만 제가 지금 헬스장에 갈 수 있는 요건도 안돼고 집에 모든 풀업기구들을 설치할 수 없는 요건이 안됩니다. 혹시...

렛풀다운 시티드 케이블 로우 두가지로 등운동 하는데 프레임 키우기에 충분할까요? 등 전체의 기초적인 근력을 키운 후 상부, 하부를 나누어서 운동을 하는 것이 효과적입니다...

광배근 키우고 싶은데 등쪽 자극을 한번도 느껴본적이 없어요 등운동 계속 하는데도 팔 먼저 털리는데 헬스장 어르신께서 그냥 랫풀다운 내린상태에서 5초 버티고 올려서 5초...

등 운동 랫 풀 다운이랑 바벨 로우만 해도 등이 넓어지고 커질 수 있나요? 네. 만약... 그때에는 다양한 등운동을 해서 옆 사람보다 1프로라도 앞서야 먹고 살수 있고 그게...

맨몸운동이면 젛은데 너무 극단적이면 덤벨을 이용한것까지는 가능합니다 맨몸운동으로하는 등운동 추천해주세요 맨몸운동이면 젛은데 너무 극단적이면 덤벨을...

등운동하묜 등이 넓어지잖아요 근데 그런운동 하면 등이 너무 커져서 어깨가 굽으면 어떻게해요? 가슴 운동도 같이 병행하시면 됩니다.

... 턱걸이의 등운동 효과나 자극이 비슷한 정도라고 봐도 될까요? 안녕하세요. 네, 효과 비슷합니다. 장기적으로 보면 중량을 올릴 수 있는 렛풀다운이 더 효과적이겠고요.

랫풀다운이랑 턱걸이는 자극이 안와서 그거 빼고 하는중인데 이것만해도 등근육이 클까요? 네 그것만해도 커져요 ..원암덤벨로우는 옆날개가 생기고 바벨로우하니깐 등이...

렛풀다운 시티드로우 케이블시티드로우 바벨로우를 하는데요 이제 3,4일 했는데 솔직히 등에 자극이 안느껴져요 다 팔에 가는 느낌이고 스트렙 껴도 마찬가진데 그냥 계속...

헬린입니다. 케이블로우를 할 때 견갑을 크게 움직여줘야 프레임이 넓어진다고 하는데 어디서는 견갑을 고정해줘야 광배에 자극이 잘 온다고 합니다. 어느 자세로 해야 맞는...